私は4週間前にサラフィットのダイエット計画ベットに参加しました。 「プレイ」したい人は皆、15ドルを入れただけでなく、体重の4％を失うように挑戦されました。
私にとっては6.5ポンドでした。はい、それはたくさんでした。私の体重は1月から上昇しているので、最初の場所に参加したい理由がありました。
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賭けは水曜日の7月18日に始まりました。私は自分の期間になってから最初の1週間で評価しませんでした。はい、私はあなたがそれを理解したくないと確信していますが、あなたが私のビジネスのすべてのビジネスを理解したいなら、あなたもその情報を取得しています。
結果：体重を減らすことはありませんでした。実際、私は獲得しました。私は2週間で1ポンドを失いましたが、今は2ポンドに戻っています。そのため、規模によれば、私は4週間前から1ポンドを獲得しました。
過去10年間にわたってダイエットと、昨年のフィットネスインストラクターとして働いているだけでなく、半分もダイエットして、スケールが大きく変動することを教えてくれました。同様に、他の人よりも多くの人の方が変動します。私が毎日1週間体重を量った場合、それは毎日異なるでしょう – 数日は3ポンド以上です。
私は1日1ガロンの水を飲みながら、大量の塩を食べます（水の摂取とそれに満足しているだけでなく、大量の塩を食べなければなりません）。だから、私はそれについて自分自身をbeりません。しかし、私は失望しています。
私は大きな減量を「獲得」したとは思わないが、私は自分の食事をきれいにするために合法的な努力をした。私も利益を得ませんでした。
4週間の私のダイエット計画戦略は次のとおりです。
1.私の食べ物を追跡します – ただし、カロリーをカウントしません。私は、私が現在やっていることを報告するだけでなく、ジャンクをきれいにするだけでなく、私が今やっていることを報告したいと思っていました。 < - 体重を減らそうとしている場合、カロリーをカウントしないことは明らかに馬鹿げています。私はそれについても執着したくありませんでした。また、小さな微調整が十分であることを望んでいました。しかし、私が本当に体重を減らしたいと思ったら、カウントすることは私がしなければならないことです。ショッキング。 2.午後の放牧を止めます。 < - キッチンの周りで4つの異なるものを食べるのではなく、1つの午後のおやつを食べることは本当に素晴らしかったです。 3.午後8時以降に食べないでください。 < - 私はこれについてずっと良くなりました。夜に食べたいと思ったとき、私はチェリーやダークチョコレートなど2枚のようなものを食べようとしました。 私が作った開発は素晴らしいことであり、これらのポイントは現実的で長期的な変更です。それは良いことです！しかし、私が体重を減らすのに十分ではありません。 私は少なくとも私の食物摂取量のほとんどを作曲していたので、過去4週間で私が本当に1ポンドの脂肪や筋肉量、つま先の爪を稼いだとは思わない。論理的には、私の日記を提供したことは非常にありそうもないことを認識しています。 私の甲状腺は、体重で抱えてきた困難と何か関係があるに違いないと思います。しばらく前に、T3甲状腺を獲得していることに気付いたときに、テストしました。私のメインケアドキュメントは、T3サプリメントの非常に低い用量を提供してくれただけでなく、専門家に紹介してくれましたが、10月まで彼と一緒にAPPTを取得することはできません。ブー。 今朝、私が体重を量った後、私はフィットネスセンターに着きました。 先に進んで、私は水曜日に自分自身を評価し続けますが、ジャーナリングを続けるつもりです。 （私はまだIEを信じていますが、20代であるにもかかわらず、私が体重を増やしているにもかかわらず、かなり健康的な食事にもかかわらず、私は体重を増やしているという真実に何か問題があります。家の中で、私は他のほとんどの「普通の」人々のようにふける。） 私は金曜日にそれをやるだけでなく、週末に夢中になるので、週の半ばの評価が好きです。ロニは水曜日を「水曜日に計量する」と呼んでおり、彼女のサイトで彼女の体重を報告しています。先週、彼女は他の人を招待して彼女と一緒に評価するように招待しました。私はそのアイデアが好きです。 Webマシンを閲覧している摂食障害を持つ多くの人がいるので、私はいつもここで自分の体重を報告するわけではありません。問題があると思われる場合は、医師、セラピスト、腹話術師、古生物学者、および/またはRDと話してください。さらに良いことに、それらすべてに相談してください。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやきピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 私は休日のベーキングとフードホリデーのためのあなたの最高のレシピを要求します 私は休日のベーキングとフードホリデーのためのあなたの最高のレシピを要求します ナショナルソフトタコスデー。シナモンはゼロから転がり、ホリデー焼きのギフトのための新しい推奨事項。 貧しい習慣のハックを止める方法-126 貧しい習慣のハックを止める方法-126 食事をやめたり、過食したり、もう1つの貧しい習慣を止めたりするテクニック。あなたがダイエット計画を捨てるのを助けるための最高の直感的な食事のヒント あなたが比較する前に、火曜日の再分散の変換 あなたが比較する前に、火曜日の再分散の変換 リマインダー：私の変容には何年もかかりました。あなたが私や他の誰かと自分自身を比較する前に、それを覚えておいてください。私はランニンを始めました ランニングは体重を減らすのに最適な方法ですが... ランニングは体重を減らすのに最適な方法ですが... 正確に体重を減らす方法と旅を楽しむ方法。ランニングで体重を減らすためのヒント。グーを感じるだけでなく、ランニングを楽しむ方法 2021年の私のクリスマスの欲望リスト 2021年の私のクリスマスの欲望リスト Cyber Mondayの販売が行われているものへのリンクを備えた私の休日の欲望のリスト。 2021年のクリスマスシーズンのランナーギフトコンセプト フォスターファームによる新しい強い咬傷スナック フォスターファームによる新しい強い咬傷スナック 私は新しいフォスターファームの強い噛みつきスナックを試しています！これらは新しい食べ物の発見であり、私がちょうどそれらを見つけたと思いました shareaholicによる 。
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