マット・ワイク 2015年のミスターオリンピアコンテストから出てきたデニスウルフは、レコードブックでもう1つの4番目のロケーションスロットを再び確保しました。2014年に彼が完成したのとまったく同じまったく同じエリアです。 フィルとカイに次いで3番目。 デニスは2016年のオリンピアと同じくらい予想を導いて、残念な怪我を負い、2016年初頭に競技シーズンを閉鎖し、外科的治療を受け、過去のオリンピアを最初の年にしました。 10年でステージ。 このドイツのモンスターは5’11 “に立っており、今日のステージ上の多くの競合他社よりもはるかに高くなっています。 そうは言っても、この巨人の最近の多くの負傷により、オオカミがIFBBステージに戻ることができるのか、それがデニスの引退を引き起こすのか、多くの不思議になりました。 デニスが大きな怪我を負ったという噂が満たされているだけでなく、いくつかの噂でも、彼は死んだということさえありました。 ウルフはソーシャルネットワークを通じて声明を出し、肩、背中、背骨に痛みがあると発表しました。 多くのMRIの後、彼は神経管をつまんでいるC4からC7への椎骨の骨折があると言われ、痛みと不快感を引き起こしました。 彼は、医師によると、外科的治療が次のステップであり、治癒が昔派になると議論しました。 手術後、デニスはInstagramでオオカミのはるかに小さなタイプを示す写真を公開しました。 実際、多くのことは、彼がすべての利益を失ったように見えると述べました。彼の足は、彼の腕と同様にサイズのほんの一部になりたいと思っていました。 デニスは確かに、彼が癒しの期間中に大量の体重を失ったことを議論しましたが、彼がステージの準備を始めるのにすぐにフィットネスセンターに戻ると述べることで、すぐにそれを休ませました。 一つ確かなことは、オオカミが彼の歯を見せたとき、彼はビジネスを暗示することです。 デニスは、彼の体が外科的治療から癒されるのに必要な最高の時間をかけました。また、医師からクリアランスを得るとすぐに、彼はまったく同じ日のトレーニングでフィットネスセンターに戻りました。 そのため、多くの人が彼を舞台に戻らないように数えましたが、デニスはすでに大きな利益を得ているだけでなく、彼の以前の自己のように見え始めています。 バーの下にいるだけでなく、重いウェイトを持ち上げることはデニスにとって新しいことではないので、このオフシーズンの準備で彼からそれ以下を期待してください。 2017年は、巨大な貧しいオオカミのために語り手になります。 彼は、彼が失ったすべての質量を戻すだけでなく、さらに彼の利益をさらに多くすることができるでしょうか？ それとも、彼は多くのファンを失望させた彼の以前の自己の影をステージに上げますか？ 一つ確かなことは、オオカミがステージに足を踏み入れたとき、彼はおなかがすいています。これは、ラインナップの他の競合他社にとってはあまり良くありません。 デニスが自分のサイズを取り戻すことができれば、彼のコンディショニングを釘付けにするだけでなく、彼の中央部を可能な限り少なくしながらすべてを行うことができれば、私たちは皆、非常に近い将来、彼がトップ5に戻ってくるのを見るかもしれません。

心血管の健康とウェルネス、およびボディービルダーを利用するAAS – パート1 マイク・アーノルドによる 過去数千年にわたり、過去数十年までは、BB’ingは主に、一般の人々に加えて、それに参加した両方の人々によって健全な物理的方法としてチェックアウトされました。 実際、このライフスタイルの元の基本的な教義は、重量を持ち上げ、健康的な食習慣、多くの休息、新鮮な空気、日差しを含む、すべてが個人の健康と健康と身体的外観を改善することに向けられていました。 そのような活動に従事することから得られた利点は十分に文書化されており、BBの生き方は健康、活力、長寿の1つであるという保険請求を支持しています。 しかし、過去数十年にわたって、BBは、外観のみに基づいてゆっくりとゆっくりと変化しており、あらゆる種類の具体的な健康とウェルネスの利点は、意味のある客観ではなく、はるかに後付けになります。 運動と栄養に関連する健康とウェルネスの利点の多くはまだ存在していますが、AASの世界はBBの近所に、将来の健康とウェルネスのリスクの新しい波を押し出しています。 私たちはこれらの薬を理解しているだけでなく、主に副作用を回避することができましたが、多くのBB’Rは、AASの使用に関連する最も深刻な健康とウェルネスの危険にさらされやすいままになりました。 。 これらは、心臓の攻撃や脳卒中などの心血管の健康とウェルネスのリスクです。 今日、多くのAAに関連する心血管の健康とウェルネスの問題は、損傷したコレステロール/脂質値、高血圧、およびヘマトクリットの上昇によって引き起こされます。 それらの1つだけが問題になる可能性がありますが、3つすべてから多くのBB’RSの経験があり、害の見込みを大幅に悪化させています。 これらの副作用は、以前のステロイドユーザーと同様に、不穏に多数の存在で家に帰りました。この主題は、BB’Rを利用しているすべてのAAの関心を持つべきです。 少なくとも、これらの薬の利益を享受する人々は、彼らの健康のこの重要な要素を追跡する際の義務を実証しなければなりません。 このプロセスの必要な部分には、定期的な医師が監視された血液検査を受けることが含まれます。これは、すべての適切な健康とウェルネスマーカーを通知するために必要です。 プライベートAAは一般に人体への影響が異なる可能性がありますが、ステロイドの分類の一部は通常、特定の副作用を引き起こす傾向があります。 当然、ステロイドは2つの主要なカテゴリ、口腔（メチル化）と注射可能なAAのカテゴリに分離されています。 2つのうち、口頭では、ユーザーのコレステロールプロファイルに迅速かつ実質的に影響を与える能力を控えめにすることができないため、心血管の健康に最大の危険を示す傾向があります。 これにより、口頭AAは同様にBBRのレパートリーに堅実な場所があり、責任を持って利用された場合、彼らはBB’Rが目標を達成するのを大いに助けることができます。 同様に、注射剤はBBRのコレステロールプロファイルに不利な変化を引き起こす可能性がありますが、全体として、この点では有害ではありません。 注射剤、全体用量、使用される薬物の種類、および薬物療法が芳香化されるかどうかは、すべてコレステロール値に悪影響を与える能力を把握する機能を果たします。 通常、芳香性のない注射可能なステロイドは、より強力なアンドロゲン成分をより強力なアンドロゲン成分で使用するより高い用量で利用され、低用量の芳香族アナボリックよりも脂質プロファイルに悪影響を与えるために、より高い前向きになります。 2つの対照的な例は、トレンボロンとナンドロロンです。 トレンボロンは、多くの点で寛容でないステロイドであることが理解されているだけでなく、コレステロールも例外ではありません。 この薬を服用している多くのBB’Rは、コレステロールレベルに不利な修飾に気付いていますが、ナンドロロンはこの地域で問題がある可能性がはるかに低くなります。 これらの属性は、どのステロイドが最大のコレステロール犯罪者になるかを常に正確に示すとは限りませんが、一般的に正確な指標です。 コレステロール/脂質はより大きな絵でかなりの機能を果たしますが、それはBB’Rを利用するAASの心血管の健康とウェルネスの問題の唯一の原因を示すものではありません。 血圧はもう1つの要因であり、個人が定期的に監視する必要があります。 あらゆるタイプの決定的な回答を得るために買いに血液検査を必要とするコレステロール/脂質とは異なり、血圧はあなた自身の家のプライバシーに理想的な基本的なガジェットで検査することができます。 独自のBP、多くの薬局またはSEの同様の場所を検査するために必要なデバイスを持っていないBB’Rの場合Rviceは、自己自己自動化された血圧機を供給します。これは、無料で無料で利用できます。 一般的に、120/80のBP読み取り値は理想について考えられていますが、140/90未満のどこかでOKについて考えられています。 BB’RSがその範囲を超え始めたとき、彼はより典型的な読書を取り戻すのを支援するための措置を講じなければなりません。 血圧の向上に関係する場合、AASの間には優れたばらつきがあります。 一般的に、大量の水分保持を引き起こし、迅速な大量利益をもたらすAASは、BPを高めることで最も悪名高い。 ルールには例外がありますが、筋肉量組織の除脂肪の補完的なブーストをもたらすステロイドは、この領域で問題が発生する可能性が低くなります。 経口AASが最大の健康とウェルネスのリスクを示しているコレステロールとは異なり、メチル化は、ステロイドが個人の血圧を上げる可能性があるかどうかを理解する上で適切な側面ではないようです。 どのAAがこの効果を引き起こす可能性が高いかを把握する場合、各ステロイドは状況によって状況によって調べる必要があります。 コレステロールのように慢性的に上昇したBPは、長期にわたる損傷をもたらす可能性があり、BB’Rがステロイドを利用したことを中止してから数年後に心血管の結果をもたらします。 これは、長期にわたる優れた健康と健康が現実になるように、賢明な短期的な決定を下すためにすべてのBB’Rを見せなければなりません。 ヘマトクリットは、血液中の赤血球の体積部分を指します。 BB’rs Hematocritが典型的な範囲外で増加し始めると、血液を肥厚する影響があります。 血液が厚いほど、心臓が体全体に血液を送り出すために激しく働かなければなりません。 これは、高血圧がどのように心臓の不安を高めるかに似た心臓の不安を高めます。 同様に、高いヘマトクリットは、脳卒中の可能性を高め、危険を高めたり、血栓を発症したりします。 全体として、ステロイドはRBCを高めることがよく理解されていますが、他のものよりもはるかに熟練している傾向があります。 ある時点で、処方EPOの開発の前に、この目的のためにアナドロールを医学的に利用しました。 多くの方法では、RBCが有益であり、耐久性、血管性、およびより高い筋肉量ポンプをユーザーに与えますが、それが高く上昇すると、心血管の健康とウェルネスのリスクにさらに貢献する側面になります。 今日、上記で指摘した心血管の健康とウェルネスの問題からの多くのBB’RSの経験は、あらゆる種類の日常的なベースで健康とウェルネスのこの領域をスクリーニングしたことはありません。 悪い心血管の健康と健康の存在に現れる症状は、一般的に気付かれず、今日のアメリカ人の男の第1位の殺人者に心を襲っています。 BB’RSを利用して、喜んで実践に従事しているステロイドは、最終的に危険の程度を大幅に上げることが示されていますが、多くのBB’Rは予防ケアの分野でのゆるい考え方を推測しています。 継続的な教育により、この破壊的な考え方に侵入し始めているいくつかの市場の声がすでに始まっているにもかかわらず、私たちはこの傾向を逆転させ続けることができます。 幸いなことに、心血管の健康とウェルネスケアの観点から義務の考え方を受け入れようとしているBB’Rには、このテーマに提供される豊富な理解があります。 …

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First ColbertとのDaily ShowのFitbit、今はスチュワート！ ジョン・スチュワートとのデイリー・ショーの昨夜の新しいエピソードで、ゲスト作家のデイビッド・ローズはジョンに彼の新しい本「Enchanted Objects」について話します。 18:45頃にスクロールしてください。デイビッドは、彼の家族がFitbitを「すべての人を健康に保つ方法」としてどのように活用しているかについて言及しています。 Daily Showのサイトでビデオを直接確認できます！ この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療しないでください。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

とスポーツとエンターテインメント立法協会が、大学のイセンバーグ管理施設のスポーツ管理の教授であるスティーブマッケルビーを提供しました。 マサチューセッツ・アマーストの、名誉あるハーブ・アッペンツェラー賞。 SRLAの成長に貢献したスポーツ管理分野の著名な教授にちなんで名付けられたこの賞は、協会に印象的なサービスを提供してきたプライベートに毎年提供されます。 昨年3月に議長に指名される前、マッケルビーは、募金活動に重点を置いて、奨学金やその他の部門のイニシアチブの金銭的支援を生み出すための募金活動と進歩を焦点を当てて、外部のやり取りに焦点を当てた部門のパートナー部長を務めました。 ニューヨーク市へのフォーラム。 さらに、2007年を考慮して、彼はMBA/MS（DUAL）の大学院プログラムディレクターと、現在世界でトップランクの大学院プログラムであるMSスポーツ管理プログラムを務めてきました。 同様にスポーツエージェントであり、スポーツコレクティブルの専門家であるMcKelveyは、SRLAに20年以上のサービスを費やしてきました。 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール

6つの簡単な手順NGの原則は、それらを直接テストし、ジムでの時間を無駄にするのをやめさせます。 *この短い記事はIronMagazine.comにとって特別であり、事前の同意なしにあらゆるタイプの繁殖は厳密に禁止されています。 ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 彼はアスリートからボディービルダーまで人々を訓練しました。 「Down Under」のこのフィットネスインストラクターは、トレーニングのために科学的原則を活用することを信じています。 ゲイリーは、「人生、トレーニングで：最も簡単なのは常に最高だ」と述べています。 彼は、最大の強度で、短くて単純なスタミナトレーニングプログラムを信じています。

モニカ・モリカ 既存の心血管疾患を持つ人々では、アスピリンの長期使用は、主要な心血管イベント（心臓発作やストロークなど）のリスクを30％および30％および 心血管死亡15％。[1、2] この利益は、出血イベントの強化の潜在的なリスクを大幅に超えています。これはアスピリンの副作用です。[3] そのため、医療ガイドラインは、心血管疾患のある人が心血管イベントの再発を避けるために毎日低用量アスピリン（75〜162 mg）を摂取することを推奨しています。[4-6] 最近では、癌と同様に、心血管疾患の予防のために健康な人にアスピリンを使用することは、はるかに多くの注目を集めています。 ただし、アスピリンの矛盾と医療ガイドラインの予防的使用に関する研究は矛盾しています。 ここで私は、アスピリンがあなたを保護する可能性があるかどうか、あなたが情報に基づいた決定を下すのに役立つ新しい研究にいくつかの光を当てます… 一次予防における予防としてのアスピリン（つまり、健康な人を健康に保つため） アスピリンの予防的使用に関する議論は、心血管疾患を中心に展開し、最近では癌です。 ここでは、個別に処理します。 しかし、最初に、アスピリンによって引き起こされた出血についての視点を見てみましょう。 出血 – アスピリンの悪名高い副作用 アスピリンは、出血リスク、特に胃腸（GI）出血を強化することでよく知られています。[3] アスピリンによって引き起こされるGIおよび脳出血に関する一般的な問題にもかかわらず、無作為化試験からの証拠と、長年にわたってアスピリンを使用している人々の大規模な集団研究からの証拠は、これらの問題が不均衡に吹き飛ばされていることを示唆しています。 75〜375 mgのアスピリン用量を使用した18の研究の大規模なメタ分析では、低用量のアスピリンの使用に関連する余分な胃腸出血症例の数が1000人あたり1.2であることがわかりました。[8]。 ただし、アスピリンの使用と出血の関係を評価する場合、公開された多くの試験で報告されているように、アスピリンの短期使用との関連での出血を区別し、長期使用に関連する出血を区別することが不可欠です。[7 、9]予防的アスピリンの使用の開始直後に、消化管出血のリスクは高くなりますが、その後は減少します。[10] 17のランダム化研究の分析では、アスピリンの使用の最初の月の出血のリスクが4倍増加したが、その後減少したことがわかった。[11] 長期研究からのデータは、5年間のアスピリンの使用後、出血の重大な過剰リスクはないことが示されました。[9] 短期アスピリン投与後の内視鏡評価で胃および腸の粘膜損傷は見られますが、これは連続的なアスピリンの使用中に改善されているようであり、継続的な低用量アスピリンへの胃の適応によって説明できます。[12] イブプロフェンとロフェコキシブとは対照的に、プラセボと比較した場合、低用量アスピリン（80 mg）は、健康なGIシステムを持つ人々の胃潰瘍を引き起こさないように見えます。[13] 一方、未処理の胃潰瘍のある人でのアスピリンの使用は、出血リスクを15倍増加させる可能性があります。[14] 多くの主要な出血は死をもたらすものであり、反対の頻繁なコメントにもかかわらず、致命的なGI出血が低用量のアスピリンによって強化されるという有効な証拠はないようです。[7] これへのサポートは、アスピリンのクライアントに9つの致命的なGIブリードが、プラセボの致命的なGIブリードが9つの致命的なGIブリードがありました。 出血による死亡は、プラセボのアスピリンと年間100,000あたり5.1を使用して、クライアントで年間100,000人のクライアントあたり3.9でした。[15] これに沿って、最近の分析では、心血管疾患や癌に重症度に匹敵する主要な出血イベントは、アスピリン予防的に使用している人々ではまれであると結論付けました。 心血管疾患の予防のためのアスピリン アスピリンを予防として使用するほとんどの人は、心血管疾患予防のためにそうします。 二次予防におけるアスピリンの使用を支持する一貫した証拠とは対照的に、心血管疾患予防のためのアスピリン予防は研究者の間で議論されています。 これは、表1に示すように、矛盾したガイドラインに反映されています。 表1：心血管疾患の一次予防におけるアスピリンの使用に関する現在のガイドラインの概要。[17] 予防的アスピリンの使用に関する研究の古いメタ分析は、心臓攻撃と虚血脳卒中の本質的な減少にもかかわらず、出血性脳卒中と主要な出血イベントの増加により大きな部分が相殺されると結論付けました。[23-27] 以前に認識されていた不確実な純価値とは対照的に、はるかに最近のメタ分析であり、男性対女性、および糖尿病患者の利益リスク比を明確に分析しました：[28] 「低用量アスピリンの使用は、心血管疾患の一次予防に役立ち、アスピリンレジメンに関する決定を下す必要があります個々のクライアントベース。 アスピリン療法の影響は、性と糖尿病の状態によって異なります。 糖尿病患者の心血管疾患の主要な予防におけるアスピリンの明確な利点は、より多くの試験が必要です。」 このメタ分析では、アスピリンの使用とプラセボの大きな利点があることがわかりました。 ユヴェントスFCジャージー 主要な心血管イベント、心臓発作、虚血性脳卒中は、アスピリンを使用した全体の集団で10、14、および14％減少しました。[28] アスピリンの影響は、性別と糖尿病の状態によって異なる場合があります。 アスピリンの使用は、両性における心血管イベントのリスクの大幅な減少と関連していましたが、さまざまな種類の利点がありました。 男性の心臓発作の減少と女性の間の虚血性脳卒中の減少。[28] アスピリンは、糖尿病患者全体の心血管疾患に有意な影響を及ぼさなかったが、糖尿病患者の心臓発作の減少と関連していた。[28] このメタ分析に含まれる研究では、アスピリン用量の範囲は75〜650 mg/日まで変化しました。 UANLティグレスジャージー 特に、低アスピリン用量（75 mg/日）で達成されたリスク減少は、より高い用量（650 mg/日）で得られたものと類似していることがわかった。[28] …

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ココナッツ水は、高血圧を大幅に低下させることが示されています エリザベス・ウォーリングによる （NaturalNews）あなたの数が少し高い場合、医師は血圧薬の処方箋を迅速に構成するかもしれませんが、調査研究では、ココナッツ水は高血圧のクライアントの血圧を減らすための非常に効率的な自然治療であることが示されています。 West Indian Medical Journalに掲載された調査研究では、ココナッツ水とMauby（バックソーンの木の樹皮で作られた熱帯飲料）が高血圧の治療に効率的であるかどうかを調べました。 研究者は、治療なしで2週間にわたって28人の血圧を評価し、その後治療中に2週間再び評価しました。 参加者は4つのグループに分割されました。1つの管理グループは、ボトル入り飲料水のみを取得しました。 1つのグループがココナッツの水を手に入れました。 1つはモービーを手に入れました。 最後のものと同様に、ココナッツ水とモービの組み合わせが提供されました。 各参加者は、割り当てられた式の約10オンスを1日2回飲みました。 飲料水とココナッツの水やモービーの違いを伝えるのは簡単ですが、参加者は誰も自分が飲んでいるものや血圧に影響を与える可能性があることを正確に理解していませんでした。 調査結果は魅力的な結果を暴露しました。 ココナッツ水グループでは、参加者の71％が収縮期血圧の著しい低下を示し、29％が拡張期圧のかなりの減少を示しました。 同様に、モービーを飲んでいるグループやココナッツ水の組み合わせも同様に、かなりの改善を示しました。 通常の水を飲むグループは、拡張期圧のかなりの変更なしに、参加者の57％で収縮期の圧力を実際に高めることを示しました。 ココナッツ水：栄養と水分補給 これらの結果は、ココナッツウォーターの明確な栄養含有量によって説明される場合があります。 ココナッツ水には、カリウム、マグネシウム、ビタミンCが豊富にあります。これらの栄養素はすべて、高血圧の低減など、健康とウェルネスの利点に関連しています。 同様に、ココナッツ水を重要な鉱物を枯渇させることなく、体に潤いを与える優れた方法にします。 多数のヘルス志向のアスリートは、産業用スポーツドリンクよりもココナッツ水を選択して、激しい運動中に水、ミネラル、グリコーゲンが失われます。 最高級のココナッツ水は、新鮮な若いココナッツで発見されており、環境にやさしい色があります。 このココナッツの水は生まれただけでなく生で、最も純粋な形で自然な利点を保持しています。 若いココナッツは、一般的に健康やウェルネスの食料品店や世界的な市場で発見できますが、プログラムの多くは熱帯地域で簡単に提供されます。 産業用パッケージ化されたココナッツ水も提供されていますが、これらの製品は加工され、低温殺菌されており、新鮮なココナッツ水より劣ることについて考える必要があります。 著者について： エリザベス・ウォーリングは、健康と健康、そして家庭の栄養を専門とするフリーランスの作家です。 彼女は、健康と健康を高め、現代の病気を避ける方法としての自然生活を強く信じています。 彼女は、箱の外でも、健康と健康に関する困難な典型的な神話だけでなく、健康についても信じていることを楽しんでいます。 。

Awodibuの祝福はNick Walkerに挑戦し、New York Proに勝ちます！ rxmuscle.comの厚意による映像。 ビデオを見る： ビデオを見る：

さえ疲れ果てているかもしれない3つの理由 一生懸命訓練するとき、あなたは完全に疲れ果てるべきであることは明らかです。 そうでない場合、あなたはおそらく十分に難しいトレーニングではありません。 しかし、あなたがその日のために訓練さえしていないとき、それは何を意味しますか？ おそらく、しばらくして、それが吸虫について考えられるかもしれないが、それが毎日の場合はどうでしょうか？ この短い記事では、トレーニングさえせずに疲れ果てている理由と、不利な健康とウェルネスの結果を引き起こす前に問題を修復する方法を正確に説明します。 1.十分な高品質の睡眠が得られていません 私たちは常に外出先にいる世界でオンラインです。 仕事に満足する締め切りと締め切りがあります。 放課後に迎えに行く若者がいます。 洗濯だけでなく、食事の典型的な調理と一緒に家の周りに合計する仕事があります。 私たちは、私たちがそうではないよりもはるかに多くの時間の真夜中のオイルを流したようです。 残念ながら、毎晩数時間の睡眠で機能することができると思われる場合は、間違っています。 目覚めたときにリフレッシュしていると感じるかどうかにかかわらず、時間を短く眠ると、災害のためにあなたがセットアップされます。 これにより、眠くて非生産的で、毎日の脳の霧が消費され、毎日の午後にあなたを遅くしていると感じるようになります。 悲しいことにボディービルダーにとっても、その大きさのために、睡眠時無呼吸は真の関心事です。 あなたが睡眠時無呼吸に苦しんでいるかもしれないと感じているなら、あなたがそれから確かに経験することが発見された場合に評価されるのが最高です、彼らはおそらくあなたがあなたであることを確認するためにあなたがCPAPデバイスを利用しているでしょう 睡眠時に正しく呼吸したり、十分な酸素を摂取したりします。 毎晩十分な睡眠をとることを保証するために、毎晩ベッドにいたいだけでなく、それにとどまる時間を日常的にしてください。 いいえ、あなたは子供のように夜間外出禁止令や就寝時間を持っていませんが、ルーチンを持っていると、毎晩健康的な睡眠パターンがあるので、ルーチンに入るのに役立ちます。 毎晩最低7時間の睡眠を目指してください。 可能な限り暗くするだけでなく、スペースを素晴らしく保ちます。 同様に、携帯電話をサイレントにすることを忘れないでください。 午前2時に何も暗示していない条件の更新だけでなく、情報や条件の更新で一晩中それを聞く必要はありません。 ある場合は、朝に出されるためにどの火災要件が発生するかを把握できます。 2.あなたはオーバートレーニングをしているかもしれません 誰も彼らが過剰訓練をしていると信じるのが好きではありません。結局のところ、私たちはジムで毎日自分自身をプッシュすることを目指しています。 ただし、場合によっては、適切に回復するだけでなく、休息するのに十分な時間を身体に提供していません。 これは通常、数週間の攻撃を困難にした後、私たちの体を限界に押し上げた後に起こります。 激しいトレーニングから体が完全に回復することを可能にしないことは、決して素晴らしいアイデアではありません。 これは、良いよりもはるかに多くのダメージを引き起こします。 一部の人々は、過剰訓練がすべてあなたの頭の中にあるだけでなく、実際には存在しないと述べています。 オーバートレーニングは、緊張反応を引き起こし、身体が損傷から身を守るために多くの生化学反応を引き起こします。 これらの反応のいくつかには、身体が特定のプロセスをシャットダウンすることが含まれます。 戦闘のオーバートレーニングを購入するために、トレーニングセッションの間に十分な休息が得られ、連続した日に筋肉量のグループにぶつからないことを確認してください。 また、あなたの体に耳を傾けてください。 トレーニングとボディービルの生き方を喜んでいる私たちは、私たちがトレーニングを避けてはいけないと信じていますが、私はあなたがただスキップすることによってあなたの利益の種類を失うことはないとあなたに言うためにここにいます ジムでの一日。 明らかに、これが練習になる場合は、ここで1日をスキップするだけでなく、休むだけでなく、回復することもできます。 疲れ果てているだけでなく。 あなたの体に耳を傾けます。 3.カロリーも低い場合があります 特に競争する場合、ボディービルダーや体力愛好家にとっては、年間を通してダイエット計画を立てることが典型的です。 しかし、カロリーを低くすると、体が過剰トレーニングをしている場合と同様の特定のプロセスをシャットダウンし、常に疲労していると感じています。 残念ながら、カロリーの制限がどのような時点でどのように影響するかについて正確に懸念している場合、誰もが異なるため、これを引き起こすセット番号はありません。 カロリー摂取量の修正に非常に敏感な人もいれば、提供された週にカロリーを大幅に変えることができ、まったく影響を受けない人もいます。 見るべきことの1つは、炭水化物のインタですケ。 脳は炭水化物が好きで、低いまたは不在の場合、少し不機嫌になる可能性があります。 今、私はあなたに要求しているグルコースを脳に養うために最も近いキャンディーバーを手に入れるとは言っていませんが、カロリーを抑えてください。 天然のナッツバターやナッツ自体で脂肪を供給することで、脳を摂取することで脳をテクニックできます。 これは、カロリーが制限されているために発生する可能性のある精神的な霧や頭痛から抜け出すのに十分なはずです。 カロリーが疲労の原因であると感じた場合、ダイエットプランで遊ぶことも幾分要求することもできます。 MyFitnessPalなどのアプリを利用して栄養を追跡することで、カロリーが日常的にある場所の優れた概念を提供します。 それらが方法も低い場合は、それに応じて変更できます。 体脂肪だけでなく体重を減らすために購入時にカロリー不足を摂取する必要がありますが、体とそのプロセスを供給していないときのプロセスに多くの緊張を与えている点があります。 …

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を紹介します。非Revenue Fighting Foundationは、戦闘機に脳の健康とウェルネスの基礎を提供する一連の競争相手の健康とウェルネスとセキュリティビデオで最初のリリースをリリースしました。 「ホワイトベルト」ビデオにラベル付けされているのは、短くてシンプルで、ポイントです。 脳震盪やCTEに関する重要な情報を戦闘機に伝えます。 コアメッセージは、CTEが脳に影響を与える繰り返しヒットにリンクされていること（サブ脳震盪のヒットでさえ）にリンクされているということです。これらのトレーニングとキャリアを縮小することは、ARPパブリッシュパブリッシュの脳震盪プロトコルで真剣に取られることを推奨するために真剣に受け止めることです。 。 この資料は、アスリートケアを専門とする主要な神経科医によって書かれており、誰でも理解できる言語で簡略化され、戦闘機には戦闘機が提供することができます。 わずか90秒の期間で、競合他社がコンテンツを理解するために時間をかけない理由はありません。 このビデオを理解している適切な脳震盪を実証している世論調査のバトルスポーツコーチのわずか6％が正しい方向への歓迎の一歩です。 私は誇らしげにビデオの開発においてファンデーションファンデーションを支援し、この最初のビデオを地面から離すために時間を志願してくれたすべての人に感謝したいと思います。 Gracie、Carla Duran、Dr。Renato、Bobby Razak、Mackenzie Dern、Rayron Gracie、Keanna Klay、Renato Soblal、およびIan McCallに感謝します。 今後数ヶ月で、より便利な資料については、財団のチャンネルとの契約にサインアップしてください。 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している ブレイキング – カンザスは、脳の健康とウェルネスの理解をもたらし、スポーツメイ13、2022 脳の損傷を理解するために戦闘機が要求しないのはなぜですか？2021年5月12日「安全研究」 Californiaは、ACアカデミック競争相手の健康とウェルネスビデオジュニアの一連のACリリースシリーズ2017年に「安全学習」を指定します