昨日、用事をしている間、ドーナツショップでランダムに停止しました。私は最近長い走りの後にドーナツを手に入れたいと思っていましたが、その日は私から逃げました。翌日と同様に、私はもう本当に気にしませんでした。
昨日、渇望は戻ってきました。私は巨大なふわふわの艶をかけられたドーナツと8つのドーナツの穴を手に入れました。
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注目に値しないので、これは注目に値します。私は事実上それについて言及するつもりはありませんでしたが、ドーナツの穴はとても愛らしいものであり、直感的な食事についての人々からのコメントを得るだけでなく、私は共有したいと思いました…
私はドーナツを、私が稼ぎなければならなかった非常に贅沢な食べ物として信じるように活用しました。私は非常に長い走りの後にドーナツを手に入れるでしょう。
いくつかのことが私の心を変えました…
最初に、ドーナツのカロリーは、十分に食べない日の後に夜を過ごしていたカロリーよりも少ないことに気付きました。 （視点よ！）ドーナツは、巨大な写真のカロリーがそれほど高くありません。
第二に、私は人々が常にドーナツを食べていることに気づきましたが、その日はすべてのクライアントが長期にわたって行ったとは思わない。ドーナツを食べることを検証するために10マイル走る必要はありません。その考え方を守ることで、私はその日の運動に関連して私が食べたものを何でも検証しなければなりません。それは私を夢中にさせ、ストレスを感じ、私の体を聞くのではなく、毎日の数のカロリー数を処理するデバイスに私を減らします。それはオンラインの方法ではありません（または食べ物を喜ばせる）。
第三に、私は自分自身を拒否するよりも、自分の好みの御treat走を喜ばせたいだけでなく、それについて信じ続けるか、本当に満足していない健康的な代替品を発見しようとすることに気づきました。基本的に、自分自身を拒否することは、最初の場所で私が望んだものを食べるよりも、カロリーの方が多い過食症につながりました。
第4に、私はドーナツ中毒を通じて地域企業を支援していました！
あなたが彼らがあなたを太らせようとしていると信じていたので、あなたが私を感じるよりも「悪い」と信じていたので、あなたが食物を制限することに問題があったことがあるなら。
ドーナツはあなたを殺すつもりはありません（あなたがドーニング炎を持っていない限り – ドーナツを食べることに対するアレルギー反応）。
環境に優しいスムージーはあなたを改善することはありません。
典型的な感覚を使うだけでなく、あなたが好きなようにあなたの体を燃やしてください。
私は健康的な80％の時間とドーナツとピザを20％の時間を食べようとしています。
確かに、私は99％の時間の健康を食べるだけでなく、おそらく少し少ない評価をするかもしれません。
または、95％の時間のアイスクリームを食べるだけでなく、もう少し評価するかもしれません。
しかし、この80/20のバランスは今日私に役立ちます。
私はあなたがあなたの体に親切であること、それをうまく燃料としてバランスさせる方法を正確に理解し、罪悪感なしに御treat走を楽しむことを正確に理解してくれることを願っています。
（そして、あなたが私が狂った人のようにドーナツについて執らされて話していると信じているなら、あなたは関係することができません…あなた自身について考えてください。場所 – それは吸う。毎日食べることを要求するだけでなく、あちこちに食べ物があります。
良い、健康で、喜んで！おそらく大きな尺度のドーナツです！
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