過去にCrap無料週をやったので、これはCFWパートIIです。過去数週間はクレイジーでした。私は再び全国を移動し、1か月間母親に戻り、多くのお祝いに参加しました。私は加工された食べ物やお菓子をあまりにも多く食べてきました。
つまり、揚げ物、ケーキ、アイスクリームでいっぱいの1日後、これはディナーx2でした！個人がCFWを必要としていたなら、それは今私が理想的です。
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私は、がらくたの無料週が整っていたことを決定しました。 CFWの創始者はチャンドラでしたが、他の多くの人が彼女の足跡をたどっています。チャンドラが自分のニーズ/がらくたの問題にそれを微調整したことを考慮してCFWを行ったすべての人はいますか？
私の人生で問題である「がらくた」は、砂糖、白い小麦粉、スナック食品（クラッカー、グラノーラバー、砂糖シリアル）、砂糖の代替品です。だから、私のがらくたの無料週はそれらの食べ物を避けます。私は今日始めました、そしてそれは来週の土曜日に走ります。
がらくた – 砂糖、白い小麦粉、スナック食品（砂糖シリアル、グラノーラバー、クラッカー）、砂糖代替品。私は砂糖の潜水艦を削減しようとしますが、それでも時折SFガムがあります。
商品 – 全粒小麦パン、低砂糖/高繊維シリアル、ナッツバター、卵、豆、野菜バーガー、ヨーグルト、その他のホールフード。
目標 – お菓子とランダムな一握りのスナック食品に対する私の絶え間ない渇望を排除します。
私はすべての明白なデザートを切り取っていますが、1食あたり9g以上の砂糖を含む食べ物も避けます。ギリシャヨーグルトの例外は、それが今の私の最良のタンパク質のソースの1つであることを考慮して、1つの例外を作成します。
私は散歩でがらくたの無料週の日を始めてから朝食を作りました。ベンが卵を持っていることを考えると、私もそれらを望んでいました。タマネギ、サルサ、ほうれん草、卵のビーターを調理しました。次に、すべてをアボカドとケチャップでトルティーヤに詰めました。
プラスH2Oメロンとアイスコーヒー？
実際、私は残りのスイカを終えて、次のものをカットできるようにしました。私は彼らがシーズンにいるときはいつでも手元に新鮮なスイカを持っています！私はこれがどのように見えるかは気にしません、ジュースはとても爽やかです！
昼食 – 朝食にナッツバターを持っていない場合は、昼食のために持っていなければなりません！ギリシャヨーグルト、ブルーベリービタトップ、アーモンドバターでヨーグルトボウルを作りました。ベンは、これがデザートのように見えたと言いました。私もそれがデザートのように味わったことに同意しなければなりません！
あなたが素晴らしい日曜日を過ごしていることを願っています！
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