私は現在、ヘルシーリビングサミットに向かう途中で空からブログを書いています！
幸いなことに、メリッサは同じフライトに乗っており、通路を横切って席を横切って座っていました。私たちのどちらも昨年HLSに行ったことはなかったので、何を期待すべきか正確にはわかりませんでした。私の人生はすべて仕事と梱包と不安定化がすべてだったので、私は数日間の楽しみを持っていることを楽しみにしています！
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私は長期間にわたって1か所に座らなければならないのが嫌いです（したがって、私のパークレンジャーの求人検索）ので、今朝走ることを確認しました。私は6マイルをやった後、ボウルにsiab =スムージーに家に帰りました。
混合物：プロテインパウダー、氷、ほうれん草、冷凍ブルーブ、チアシード、マカ粉末、水。さらに、スプーンにチョコレートアーモンドバター！
刻んだニンジンケーキのマフィンとシリアルをトッピングしましたが、このスムージーはそれほど厚くなく、私のトッピングは沈んでいました！
私はちょうど飛行中に空腹になり始めました、そして、私の最初の考えは「それは何時ですか？」でした。私はそれがまだ昼食を食べるのに「適切な」時間なのか知りたかったと思います。
しかし、私は直感的な食べる人になろうとしており、私の最初の反応は時計ではなく私の体に対するものでなければなりません。この状況は、私がお腹が空いているときに時計をよく見ることがよくあることを指摘しました。
私は時々正午に食事をすることになっています – たとえ空腹でなくても。 「昼食時間」と「夕食の時間」は私にとって一種の設定であり、私は最初に飢えを読むことなく「時間」から食べると思います。
また、お腹が空いたら午後5時頃におやつも食べますが、「公式に食べる」のを待つべきだと思います。キッチンに立っている間にスナックが「公式に食べる」とはいらないからです。右？
10月のレースのためにトレーニングしているので、今私の体に耳を傾けることが特に重要だと思います。あなたの体に耳を傾けるためにあなたが必要なものを伝えるためにトレーニングすることが重要だと思います – それは食べ物、休息、ストレッチ、またはあなたの体がシグナルをしているものであろうと他の何かであろうとあなたのものです。
とにかく、私の携帯電話がフライトでオフになっているので、それが何時なのかわかりません。これは、私の体のニーズに応じて食事をする以外に選択肢がなく、時計からの許可を心配しないことを意味します。
幸いなことに、私はフライトへの空腹を満足させるためにおいしい昼食を詰めました – AB＆J、ニンジン、スイカ。このab＆jは、私のお気に入りのアルパインバレーのパンにもあります。私は使用するサンドイッチの薄いものを持っていましたが、このパンはCalsの価値があります。大好きです。
また、深夜のスナックのために客室乗務員からチップの袋を手に入れましたか？
質問：時計に応じて食べますか？昼食はいつも正午に、そして夕食はいつも6時に夕食ですか？
私は友人に毎日午後5時30分ごろに「本物の食べ物」に空腹になることがよくあると言っていましたが、夕食の時間まで食事をするまで待ちます。私は通常、代わりにスナックしますが、私の体はそれがもっと何かを望んでいると言っていると思います。
私はいつ、何を食べるべきかの時計ではなく、胃に行くことに取り組むつもりですか？
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