Funger Strikesが再び
私は「Funger」という言葉を作成し、空腹の代わりに楽しみのために食べることを説明しました=「Fun-Ger」 今日は主要な食性の日でした。何らかの理由で私はチョコレートの悪魔です。今日の午後、私はバッグの周りをこすりつけて、チョコレートが入った古いグラノーラバーを発見しました。 私の最新ビデオ それから彼女はいなくなった – 書評 素晴らしいリッスン – 本とポッドキャスト評価シリーズ その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。 「それなら彼女はいなくなった」の耳を傾けていますか？これが私のレビューです！ さらに多くのレビューについては、リンクと推奨事項がruneatrepeat.comを検査するために その他のビデオ 0秒の4分、20秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 04:20 しかし、それはそれをカットしなかったので、夕食後、私はこれを選びました – プレッツェルM＆M。初めて試したとき、私はそれらについてすべてではありませんでしたが、もう1つのショットを提供したいと思いました。彼らはピーナッツM＆Mではありませんが、何もないよりはるかに優れています。 夕食は豆と、母が昨日調理した豆で作られたチーズブリトーでした。彼らは缶詰よりもはるかに優れています！これらは本当にベンのブリトーであるため、素晴らしい食器です。 さらに、TJから選んだこれらの新しいチップのいくつか。私は彼らが好きですが、あなたは確かに彼らから「怪しげな」味を得ます。 午後のおやつのためにab＆jを詰めました。朝食や昼食を食べたAB（アーモンドバター）がなかったので、ナッツバターをもう1分間待ちたくありませんでした！ 私は私のオフィスの外で写真を撮りました:) 今、私はこれらのクッキーのパン粉をボウルに注ぎ、牛乳を加えたり、素晴らしいバターがいっぱいのシリアルのように食べたりするのを止めるために、購入時にすべての自己管理を集めようとしています。 神は私を助けてくれます。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
Funger Strikesが再び
私は「Funger」という言葉を作成し、空腹の代わりに楽しみのために食べることを説明しました=「Fun-Ger」 今日は主要な食性の日でした。何らかの理由で私はチョコレートの悪魔です。今日の午後、私はバッグの周りをこすりつけて、チョコレートが入った古いグラノーラバーを発見しました。 私の最新ビデオ それから彼女はいなくなった – 書評 素晴らしいリッスン – 本とポッドキャスト評価シリーズ その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。 「それなら彼女はいなくなった」の耳を傾けていますか？これが私のレビューです！ さらに多くのレビューについては、リンクと推奨事項がruneatrepeat.comを検査するために その他のビデオ 0秒の4分、20秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 04:20 しかし、それはそれをカットしなかったので、夕食後、私はこれを選びました – プレッツェルM＆M。初めて試したとき、私はそれらについてすべてではありませんでしたが、もう1つのショットを提供したいと思いました。彼らはピーナッツM＆Mではありませんが、何もないよりはるかに優れています。 夕食は豆と、母が昨日調理した豆で作られたチーズブリトーでした。彼らは缶詰よりもはるかに優れています！これらは本当にベンのブリトーであるため、素晴らしい食器です。 さらに、TJから選んだこれらの新しいチップのいくつか。私は彼らが好きですが、あなたは確かに彼らから「怪しげな」味を得ます。 午後のおやつのためにab＆jを詰めました。朝食や昼食を食べたAB（アーモンドバター）がなかったので、ナッツバターをもう1分間待ちたくありませんでした！ 私は私のオフィスの外で写真を撮りました:) 今、私はこれらのクッキーのパン粉をボウルに注ぎ、牛乳を加えたり、素晴らしいバターがいっぱいのシリアルのように食べたりするのを止めるために、購入時にすべての自己管理を集めようとしています。 神は私を助けてくれます。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
IMMAFオーバーホールカナダの代表
多くの機能障害の後、国際混合格闘技連盟がCNMMAFとCammaf（組織のカナダの代表者であると争う2つのグループ）の間の内紛に疲れているように見え、今では削除されています 両方のグループと結びついています。 本日発行されたプレスリリースで、Immafは新しい代表であるカナダの戦闘同盟を発表しました。 前述のように、カナダのアマチュアMMAの実行可能な国家スポーツ組織があるため、「ビッグテント」政治に従う必要があり、組織は権力とコントロールの競争ではなく、草の根の成長を促進する必要があります。 CCAがこの点でより良い成功を収めることを願っています。 以下は完全なIMMAFプレスリリースです： カナダ代表チームのトライアウトは、カナダの戦闘同盟によって組織されます。詳細は3月21日金曜日に発表されます。 CCAは、2014年3月18日に観察会員のステータスのために承認され、MMAアスリートがナショナルチームのスポットを競うことができるようにするタスクが与えられました。 長年にわたって多くの成功したMMAアスリートの本拠地であるカナダは、ラスベガスの世界選手権で強力な競争相手を証明するべきであり、大規模な国の幅広い才能のプールから奪われています。 CCAメンバーシップは、カナダのMMAコミュニティでの数ヶ月の乱流に続きます。 Immafは、カナダのアスリートの状況に悪影響を及ぼした2人の以前のメンバー、最初はCammafと最近のCNMMAFを否定することを余儀なくされました。 IMMAFメンバーシップには、満たすべき要件が伴い、最も重要な要件の1つは多数派の表現です。 これは、MMAが若いスポーツであることに由来しています。 世界中で現在起こっていることは、人々が集まってスポーツの発展をサポートするために必要な基本的なファブリックを形成していることです。 確立されたスポーツはすでに構造に依存しています。 クラブ、ジム、アスリートは1つの全国連盟に所属しており、連盟にはスポーツを代表する全国的な委任があります。 確立されたエンティティが存在しない場合、何かを形成する必要があり、信頼性と自発的なサポートでそれを行うには、MMAコミュニティ全体が参加する必要があります。 あるグループは他のグループを支配することはできず、信頼を確立する必要があり、民主主義が支配しなければなりません。 Cammaf、CNMMAF、および全国の他のグループ内の献身的な個人は、現在MMAのスポーツのために一生懸命働いており、それは認識と尊敬に値します。 しかし、IMMAFは、2つの主要なグループを協力して結びつける繰り返しの試みに失敗しました。 星座とパートナーシップが崩壊し、人々がグループに出入りする人々が、同僚の間で一般的な不信を持っていることがあります。 したがって、今のところ、どちらの当事者にも関与しないことである必要があります。 IMMAFは、カナダのMMAコミュニティの民主的で非営利の代表を支援し、可能にすることに深くコミットしており、協力を奨励し、対話に重要なグループを引き付け続けます。 IMMAF委員会は、すべての関係者を関与させる長期的なソリューションを実施するという明確なタスクとCCAを関連付けることを決定しました。 CCAは、カナダでMMA、グラップリング、BJJ、パンクレーションを現在開発および促進している経験豊富で確立された組織です。 彼らは、この移行期にIMMAFを代表するように任されています。 トライアウトを開催し、MMAコミュニティのすべての主要な関係者との対話を促進し、したがって、幅広い国家および地方の代表を持つMMAのみの国家連盟の設立のための基礎を築きます。 IMMAF本部は、夏の後にカナダの恒久的なソリューションを促進する積極的な作業を再開し、それまではすべての関係者がCCAに関与し、より大きな利益のために違いを脇に置くよう招待します。 カナダのトライアウトに関する質問については、info@canadiancombat.comのCCAに連絡するか、worldchampionships@immaf.orgにメールしてください。 カナダでのMMAの表現に関する質問や提案については、info@immaf.orgにお問い合わせください。 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している カナダのアマチュアMMAチャンピオンシップが脱線しましたか？2014年2月10日 カナダのアマチュアMMAチャンピオンシップは、刑法との衝突コースでのチャンピオンシップですか？2014年1月14日「アマチュアMMA Law」 PEIキックボクシングイベントシャットダウンは、2013年に「アマチュアキックボクシング」で、ポストビルS-209ワールドノヴェム24、ポストビルS-209の現実を示しています。
ブルックスはスカートの評価とプレゼント
水曜日に喜んでいます！ 私は今朝、マイルをフィットネスセンターに走ることを選びました。私はSkortを一緒にPRフィットしている新しいBrooksを使用し、このレビューを共有することに興奮しています。 私の最新ビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 04:34 警告：これらの写真は、外がまだ暗かったので私のスペースで撮影されました。太陽はすでに後で昇っており、日が短くなっています。ブー。 数ヶ月前、私はブルックスランの喜んで大使になるように頼まれました。私はすでにブルックスを使用していたので、私はその機会に飛びつきました！パートナーシップの一部は、ブルックスギアを無料で試してみることができることを意味します。 今月のギアは、Skortと一緒にPRフィットすることと、このD’Lite Fit Together Tankでした。私は自分で走っているスカートを試してみたので、私にとってはうまくいかなかったので、私は自分でこのスカートを自分で購入することはなかったでしょう。それで、私はそれに走ることに消極的でした。 幸いなことに、内側のショートパンツには、各脚の底の周りに滑り止まっていない裏地が4.5個あります。私はフィットネスセンターまで約1.5匹しか走りませんでしたが、1マイル前に走りましたが、足をこすらなかっただけでなく、置かれたままでした。 < - それは勝利です。 私の唯一の不満は、中央部にドローストリングがないことです。 （私の汗とお尻は私が着ているあらゆる種類の底をドラッグします。） 私はスカートを走らせるという外観が好きですが、それは新しいものだからそれを使って少し自己マインドフルを感じました。しかし、私は形の形に満足しているだけでなく、それを着用し続けるつもりです。それはスカートであり、すべてであるので、もっとガーリーな色が欲しいのですが、すべてが出て行くかもしれません 戻ってきたとき、2つのコンポーネントパンケーキを調理しながら、PB＆Jでサンドイッチの半分が薄くなりました。 今、私はあなたと話すだけでなくブルーベリーをむち打ちしています そして、ブルックスは、訪問者が走りたいと思っているので、彼らが1つのスコートを提供していることを喜んでいます！ あなたがブルックスPRフィットを一緒に獲得したい場合は、スコートを走らせてください。 ランニングスカートを使用したことがありますか？考え？ 1人の勝者。米国の住民は利用できます。コンテストは午前8時の午前8時に9/6を閉じます。ブルックスとの大使の一部には、マーケティングの支払いと完全に無料のギアが含まれています。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： アスレタランニングショーツレビュー アスレタランニングショーツレビュー runningの間、太ももの擦り傷を止める方法。新しいランニングショーツ評価-Athleta hiit it 9 "ショーツレビュー。女性のランニング 7月の走行距離の合計と同様に、私が今最もよく実行するために使用しているもの 7月の走行距離の合計と同様に、私が今最もよく実行するために使用しているもの 私の現在のランニングギアのお気に入りと、7月に走ったマイルが何度もあります。毎月の走行距離が締めくくり、私の走りで次は何ですか …
Mini-I-Eore Cheesecakes Recipe
私は告白を持っています…私のダイエット計画の公開で、私は家にジャンクを維持しないようにしようとしましたが、先週オレオを手に入れました。まあ、オレオを共有しないでくださいが、その情報を共有してください。 私の最新のビデオ 貧しい走りから学ぶ 悪い実行が発生します – ここで私がそれを通り過ぎた方法と、次のランから発見された方法です。あなたを支援するアイデアは、あなたのトレーニングの中立的な見物人になることで、はるかに優れたランナーになりました。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 03:48 私は「私は海賊だから、あなたのルールでオンラインではできないからです！ さて、私は自分のルールでオンラインでさえできません…しかし、自己受け入れが最初のステップですか？ 同様に告白しなければなりません…特別なイベントのためにデザートを作るとき、私はいつも「テスト」できるように、いつもミニオンを脇に作ります。ご存知のように、狂った人が私の家に忍び込まないようにするだけでなく、鳥を殺したことでネコ科職に叫んでいる間に毒を入れていることを確認してください。 サイドノート：PETAは彼を連れて行って、PETA刑務所に閉じ込めてください。ありがとう。 ともかく。 このレシピは、すべてのオレオスaaandを利用したので、それらがすべてミニであることを考慮して別のミニバージョンを作る必要はありません。 *このレシピは12のミニ族を作ることに注意する必要があります。ただし、個人に伝えないでください。そうしないと、11のパーティーと同じくらい見せます。 しかし、あなたがそれが好きなと判断する良い友達がいるなら、あなたは新しい友達を要求します。 ミニイオーエオチーズケーキ {11、ウィンクウィンク} 材料： 1 6オンス。普通のギリシャヨーグルト 1 6オンス。バニラギリシャヨーグルト 1バンドルSFチーズケーキプディングミックス 12オレオ 必要に応じて、ミルクを薄いミックスにダッシュします オプション：スプリンクル、ホイップクリーム 道順：プディングミックスとヨーグルトを統合します。 （それが広く厚くなっている場合は、ミルクのダッシュを薄くします。） オレオをカップケーキライナーに入れます。 各クッキーにチーズケーキバッターをかけます。 1時間冷蔵します。 ヒント：私はミックスをビニール袋に入れて、端を切り取り、それが非常に厚く、広がるのが難しいことを考えるとそれを捕らえます。うまくいきました！ 楽しいので、スプリンクルとホイップクリームのトップ。 楽しみ！ お見逃しなく！ 現在の販売、ポッドキャスト、レシピ、さらには電子メールにもっと直接入手してください！ ブーム！君も仲間だ。 次に、メールを検査してサブスクリプションを確認します。 すぐに話しますか？ サブスクリプションを送信するエラーがありました。もう一度やり直してください。 ファーストネーム 電子メールアドレス このフィールドを利用してスパムボットを見つけます。これを記入すると、スパマーとしてマークされます。 申し込む スパムは送りません。あらゆるタイプの時間に登録解除します。 …
ACEパーソナルトレーニング試験の提案
ACEパーソナルフィットネスインストラクターの試験について多くの質問をしました。懸念の多くは似ているので、私はこのパブリックを利用して一度にすべてに対処しています。木曜日に試験を受けたばかりなので、実際のテストについても留意している情報を追加します。 なぜNASMまたはAFAAを介してACEを選択したのですか？ 私の最新ビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを取得すると、報酬の曲があります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー 06:12 ライブ 00:00 08:21 06:05 私が最初に個人的なトレーニング認定の調査を始めたとき、私は何時間も費やした個人トレーニングの認定を調査し始めたときに、公式企業のウェブサイト、アカデミック資料、サポート、コスト、その他の認定を見る時間を何時間も調査したときに留意してください… 私はエースを選んだので： 私の比較に基づいて、彼らは信頼できる組織であると感じました。 彼らは、インターネットツールと電話サポートに強力なアカデミック資料パッケージを持っていました。 彼らはグループフィットネス、体重管理、および私にとって同様に長期的な金利である他の認定を提供します 彼らはややローカルです。ビジネスはサンディエゴで見つかりましたが、私はそれが好きでした。これは「ローカル購入」とカウントされますか？ だから私は「あなたの顔のエース!!!」と叫ぶかもしれません高校で演奏するために利用されたバレーボールの女性のように。 ACEパーソナルフィットネスインストラクターの認定ニーズのために勉強している誰かがどのような資料ですか？ 2つの多くの重要な素材は、ACEパーソナルフィットネスインストラクターハンドブックと書面によるシミュレーションの例です。基本的に、テストからはハンドブックから来るものは何でも、書かれたシミュレーションもグレードの25％です。 他のすべてはオプションです。正直に言うと、フラッシュカード以外の他のものの種類を使用しませんでした。実際には、私はフラッシュカードを利用して、友達がいないので長い散歩でビジネスを続けました。 あなたは今あなたの認定で何をするつもりですか？ 私はコミュニケーションの学位と作家です。私は自分の8-5の職業を書くことを考えています。しかし、私はすぐに時間と週末にランニンググループのコーチを始めます。 私は認定を受けてうれしいので、私ははるかに十分な情報に基づいたランニングトレーナーであり、健康的な生きているブロガーです。私たちがここからどこへ行くのかについていくつかの概念がありますが、あなたは発見するために固執する必要があります 試験から私が心に留めておくべきこと： ミオシンと同様にアクチンが何であるかを知ってください クライアントを期待することにはいくつかの懸念がありました。 （予想される女性の温度は、100度を上回るべきではありません。） 特定の運動でどの筋肉量を付加していますか。 （これを完全に間違えたと確信しています。） 3日間歩いた場合、X週間でX Xの体重を減らすのに誰かがどれだけ時間がかかるかを正確に計算します。 （その効果に何か。） 情報付きの栄養ラベルが提供されているだけでなく、脂肪からのカロリーがどれだけ多数あるかを正確に判断する必要があります。 （数学は本当に本当に基本的であり、スクラッチペーパーを提供します。） あなたのフィットネスセンターでもう1人のフィットネスインストラクターとデートしたいと思っているクライアントに対する奇妙な懸念と、それを正確にどのように対処するか？ 食事状態の質問：女性のクライアント（彼女の統計と彼女は典型的な体重である）が体重を減らしたいと思っています。正確にどのように扱いますか？ 誰かをRDまたは医師に紹介する時期 それが役立つことを願っています！あなたがもう質問があるなら、私に完全に自由に電子メールを送ることができます。 昼食は残念なことですが、驚くべき味です。私は昨夜から残りのサラダを持っていただけでなく、ひよこ豆、デリ・ターキー、TJのピーナッツソース、ピーナッツをミックスに加えて食事にすることを選択しました。これはミキシング後のものなので、混乱しています。 私は以前にそれを述べただけでなく、私が再びそれを述べるようにします、これは私の好まれたTJの製品です！ ブドウを添えて、私はそれを本物に保つのが好きなので、私はドライブの家でたくさんの不潔なブドウを食べたことを認めます。 「汚いブドウの病気」で死んだら、それは完全に価値があることを理解して安心して休みます。 …
火曜日の提案 – 最も健康的なチョリソ
では、場合によっては健康的な生活ブログとして仮面化します。衝撃的です、私は知っています。 私の最新ビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 01:45 さて、今日は、本物のメキシコ料理の話で、チアの種を愛するすべてのメッセージをキャンセルすることです。今日の「Just the Tip」は、最も健康的なチョリソに関するものです。 母が成長して、場合によっては週末にチョリソを作るでしょう。私の兄弟と私がそれが好きだったように！ それから、私はこのヒッピーディッピーベジタリアンフェーズと一緒に行っただけでなく、大豆チョリソを購入しました。同じくらい良いと約束します！ しかし、私はもうベジタリアンではないので、チョリソのオプションを再評価することを選びました。 ビーフチョリソ： チョリソポーク： 大豆チョリソ： ちょうどヒント：チョリソ豚肉はカロリーと脂肪が最も低いです！ しかし、それがあなたが育ったものではない場合、コンポーネントはちょっとひどいです。私はそれで大丈夫ですが、あなたが臓器を食べることができないなら、あなたは「聞かないで、言わないで」ポリシーで行きたいかもしれません。 質問：あなたのチョリソの選択は何ですか？ ワークブックを送ってください 1save 共有は思いやりがあります！ 1 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ソーシャルネットワークポッドキャスト110で誰かを解除する理由は正確にどのようにどのように ソーシャルネットワークポッドキャスト110で誰かを解除する理由は正確にどのようにどのように InstagramやFacebookで解凍するはずですか？どうして。いつ。同様に、まさに愛とフォローする方法。セルフケアとソーシャルメディア 健康的な朝食の提案とチーズボードが最高である理由 健康的な朝食の提案とチーズボードが最高である理由 健康的な朝食を速くするための提案。まさにチーズボードの作り方。本物のカリフォルニアミルクのレシピと健康的な死のための提案 健康的な食品ビンゴだけでなく、天然物の最高のエキスポフラフのお気に入り 健康的な食品ビンゴだけでなく、天然物の最高のエキスポフラフのお気に入り こんにちは！ Natural Products Expo（別名#expowest on Social …
アメリカンでは、私たちはベストサイド
で走ります。私はついに昨夜良い時間に眠りにつくようになり、今朝走る準備ができていました。私の計画の小さなリルレンチは、ベンが私と一緒に走りたいと思っていました。彼はテンポの走りの準備ができていません。その後、3テンポマイルを行うために出発しました。私が今日も多くの人々に出会ったが、それは今日でもウィルとケイトの結婚式を祝っている人に出会ったことを除いて、パスの左側を歩いたり走ったりすることで、ケイトの結婚式を祝っています。 私が反対側に切り替えようとすると、彼らは彼らがアメリカにいることに気づき、最良の側に切り替えます。今、私たちは再び同じ側にいます。この時点で、私は彼らと一緒に鶏肉を演奏していて、「ちょっとジェームズ・ボンド、アメリカでは道路の最高の側面を運転しています…」と言いたいと思います。 私の最新ビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 06:12 学年の学校の大ファンは他にいますか？私は高校が来て、シェールのように運転して服を着ることを学ぶことができるようにしたかった…今朝、私はメキシコからベンが私を手に入れた新しいボウルを破りました。それは具体的には底に「リードなし」と書かれていますが、それがおそらく長い間リードプレートを食べていると信じている人は誰でも… しかし、私はこの非常にかわいいボウルを喜ばせるために少し鉛中毒を危険にさらします！ カボチャ、ヨーグルト、崩れたニンジンマフィン、チアシード、PBで満たしました。これは秋の食事ですが、カボチャは私たちの店の棚をSOCALに置くことは決してないので、私は一年中それを喜んでいます！ 質問：あなたはあなたがいる道の適切な側を歩いている（または走る）ことを人々は見つけますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ： マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ： ヨーグルトとの非常に緑のスムージーレシピ。健康的な卵が詰まったボウルにあるマンゴーグリーンスムージーのレシピ マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニングウィーク4.ディズニーワールドドーピーチャレンジトレーニングアップデート。ランニング中に聴くための食品日記と本 私の犬はあなたの子犬と一緒に歩いたり走ったりするために持っているはずです 私の犬はあなたの子犬と一緒に歩いたり走ったりするために持っているはずです 犬の散歩は持っているはずです。あなたはあなたの犬と一緒に走るための私のギアの提案を求めました – これが私のお気に入りの鎖のリストですCol ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 マラソントレーニングロングランにラン/ウォークメソッドを使用する方法。ハーフマラソンとフルトレーニングの秘密。なぜ走る/歩くのか シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクとライトシリアルミルクスムージーのレシピの作り方。本物のカリフォルニアMIとの簡単な美味しいシリアルミルクのレシピ ヘルへの目標Pあなたはより良く走ります – マイルズチャレンジデイ1に山積み あなたがより良く走るのを助けるための目標 – …
昼食のための朝食
これは「ブランチ」ではありません。なぜなら、あなたが遅い朝食/昼食があるときにブランチが起こるように感じるからです。しかし、私は典型的な朝食を食べてから、昼食に卵が欲しかった。 私はスクランブルしました：玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、サルサ、そしてこのミックスのために卵ビーターと一緒にほうれん草。スクープのためにWWトルティーヤを添えて提供します。 私の最新ビデオ Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります コロナウイルスの発生中に健康を維持するための提案を実行しています。滞在中に走って外を歩くことはできますか？これがあなたの顔に触れないようにするためのポインターです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー 06:12 ライブ 00:00 08:21 02:25 アボカドと一緒に提供されていることに驚くことではありませんか？私はとても予測可能であることを嫌いますが、私はこれらを食べるのが大好きです！ 今日の午後、私は新しいグラノーラを購入し、それを最もよく試さなければなりませんでした。私は写真を撮るには忙しすぎたので、これはファイル写真です。 夕食はテイクアウトでした。ベンが家に帰った後、私たちはペロスを歩き、夕食について考えるまでに午後8時でした！私は古いお気に入りを選びました – チーズケサディーヤ。私は本当に懐かしさのためにそれを手に入れました。私たちが子供の頃、これは常に地元のハンバーガーの場所から私の購入でした。 Taco Bellでの私の購入は、Bean＆Cheese BurritoとPintos＆Cheeseの購入でした。私は自然に肉を入れて物を購入しなかったことを言っていると思いますが、それは倫理的または栄養的な選択ではなく、私の好みの好みだけでした。 健康的なショッピング – 昨日、コストコで私の後ろの女性が言った、「あなたは健康的です！」彼女が私の食べ物の戦利品を見たとき。その後、彼女は私のキノコや他の食事について詳細を尋ねました。 私は誰かと食べ物を話すのが大好きなので、もちろんおしゃべりしましたか？しかし、それはちょっと私の食べ物の選択に基づいて誰かが私（良いか悪いか）を判断するのに奇妙に感じました。私はここで私の人生と食べ物の選択を展示しているので、それは意味がありませんが、私はそれを違った考え方だと思いますか？ 質問：誰か（見知らぬ人や家族/友人）はあなたの食べ物の選択について何か言いますか？どのように反応しますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
ランナーのためのフロートセラピー
こんにちは！あなたの休日の週末はどうでしたか？私はディズニーランドハーフマラソンの日曜日を走り、昨日私の人生で最もリラックスした一日を過ごしました。真剣に。ベンは彼の誕生日と同様に町にいるので、私たちは彼が好きなすべてのことをしました=リラックスして肉を食べます。フロートタンクを試してみました！どんなに良かった。 まず、私がこの秒を正しくやっていることを見てみましょう…アイスコーヒーを飲み、PBを食べ、素敵な人に話しかけましょう。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 04:31 昨日だけでなく、リラックスしたすべてに戻りましょう！ 私たちは最初にタイのマッサージを手に入れました。カスタムマッサージのようなものとストレッチングを備えたコンボマッサージでした。私のハムストリングスは非常にタイトなので、レースの後に本当にそれが必要でした。 そこから、90分間の「フロート療法」のためにニューポートフロート貯蔵タンクに行きました。これを聞いたことがありますか？ それにはいくつかの名前があります – 私はそれが感覚剥奪チャンバーまたは隔離室と呼ばれると聞いたと思います。基本的に、それはあなたの体とまったく同じ温度の非常に非常に濃縮された塩水の1人サイズのプールです。塩のレベルの後、あなたはそれに非常に速く浮かんでいます。それはあなたの体とまったく同じ温度なので、あなたが空中に浮かんでいるように、しばらくして何も感じないようなものです。 エプソン塩は、非常に治療的であり、ストレス緩和や痛みに最適であると考えられています。私はランナーなので、筋肉の塊の痛みや回復に最適であるエプソンの塩浴については、多くのことをチェックしました。私は、この超高濃度のエプソンソルトバスが私の筋肉にとって素晴らしいことだと思いました！ 水に入る前にシャワーを浴びます。次に、耳栓を配置できます。貯蔵タンクには、開けるドアがあり、中に足を踏み入れる（裸で、シャワー）。あなたの後ろのドアを閉め、それは真っ白です。あなたは慎重に背中の水に横たわり、すぐに浮かんでいます。あなたの目に水を手に入れないように注意してください – あなたが塩の後にするならば、それは刺されます！ 貯蔵タンクは静かで、真っ黒です。ただリラックスするだけでなく、ドリフトしてください。あなたの時間が終わったとき、ソフトな音楽があなたを目覚めさせるために遊び始め、あなたがそれが出る時であることを理解させます。あなたはもう一度シャワーを浴びて、独善的なニューエイジのヒッピーであることを楽しんでいます。冗談 私のフロートストレージタンクの経験： 私は最初の場所でこれを行うことを少しためらっていました。私は偉大な乳母ではなく、少しの間水に横たわるだけでなく、退屈するだろうと考えました。私は水に浮かび、快適になり、人生について信じてゾーンアウトしました。私が眠りについているのと同じように、私は目が覚めたのと同じように、私の体が横に曲がり始めたと信じています。 私は自分の携帯電話だけでなく、携帯電話を検査するために出ました！私は少なくとも1時間眠りについた秋をしました!! whhat？！私はまったくうんざりしていませんでした（まさに通常の昼寝が私を感じさせるように）。落ち着いただけでなく、とてもリラックスしたと感じました。良かった。 この記事では、電話はそれを休息=制限された環境刺激技術と呼んでいます。私はすきです。 そして、Newport FloatサイトにはいくつかのFAQがあります…。 浮選チャンバーとは何ですか？ 私たちのチャンバーは、12インチの水の溶液と約1,000ポンドを含むライトとノイズフリーの大気を提供します。溶解したエプソム塩（硫酸マグネシウム）。水は皮膚温度（約95度）まで加熱されます。参加者は、ノイズや光入力のいずれでもなく、楽に浮かびます。 フローティングの利点は何ですか？ ストレス軽減 血圧を減らします リラクゼーション 集中力と焦点を強化します 関節の炎症を和らげます 怪我からの痛みの緩和 フロート療法室の後、飲み物の停留所を提案しました。塩辛い空気に浮かんでいるので、私は非常に乾いていました！私はそれがそこに湿っていると信じていたので、それは奇妙ですが、私はそれがそうであるとは感じませんでした（ベンはそうしました）。ともかく。小さなスラーピーなど、たくさんの飲み物を飲みました。 私は感覚剥奪室の専門家ではないので、その背後にある研究研究について本当にあなたに話すことはできません。しかし、それは確かにリラックスするだけでなく、楽しかったです。素晴らしいオファーやクーポンなどを発見した場合、もう一度やります。 質問：感覚剥奪チャンバーを試してみませんか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやきピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： マッサージエンヴィ化化学皮 …