火曜日の提案 – 最も健康的なチョリソ
では、場合によっては健康的な生活ブログとして仮面化します。衝撃的です、私は知っています。 私の最新ビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 01:45 さて、今日は、本物のメキシコ料理の話で、チアの種を愛するすべてのメッセージをキャンセルすることです。今日の「Just the Tip」は、最も健康的なチョリソに関するものです。 母が成長して、場合によっては週末にチョリソを作るでしょう。私の兄弟と私がそれが好きだったように！ それから、私はこのヒッピーディッピーベジタリアンフェーズと一緒に行っただけでなく、大豆チョリソを購入しました。同じくらい良いと約束します！ しかし、私はもうベジタリアンではないので、チョリソのオプションを再評価することを選びました。 ビーフチョリソ： チョリソポーク： 大豆チョリソ： ちょうどヒント：チョリソ豚肉はカロリーと脂肪が最も低いです！ しかし、それがあなたが育ったものではない場合、コンポーネントはちょっとひどいです。私はそれで大丈夫ですが、あなたが臓器を食べることができないなら、あなたは「聞かないで、言わないで」ポリシーで行きたいかもしれません。 質問：あなたのチョリソの選択は何ですか？ ワークブックを送ってください 1save 共有は思いやりがあります！ 1 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ソーシャルネットワークポッドキャスト110で誰かを解除する理由は正確にどのようにどのように ソーシャルネットワークポッドキャスト110で誰かを解除する理由は正確にどのようにどのように InstagramやFacebookで解凍するはずですか？どうして。いつ。同様に、まさに愛とフォローする方法。セルフケアとソーシャルメディア 健康的な朝食の提案とチーズボードが最高である理由 健康的な朝食の提案とチーズボードが最高である理由 健康的な朝食を速くするための提案。まさにチーズボードの作り方。本物のカリフォルニアミルクのレシピと健康的な死のための提案 健康的な食品ビンゴだけでなく、天然物の最高のエキスポフラフのお気に入り 健康的な食品ビンゴだけでなく、天然物の最高のエキスポフラフのお気に入り こんにちは！ Natural Products Expo（別名#expowest on Social …
アメリカンでは、私たちはベストサイド
で走ります。私はついに昨夜良い時間に眠りにつくようになり、今朝走る準備ができていました。私の計画の小さなリルレンチは、ベンが私と一緒に走りたいと思っていました。彼はテンポの走りの準備ができていません。その後、3テンポマイルを行うために出発しました。私が今日も多くの人々に出会ったが、それは今日でもウィルとケイトの結婚式を祝っている人に出会ったことを除いて、パスの左側を歩いたり走ったりすることで、ケイトの結婚式を祝っています。 私が反対側に切り替えようとすると、彼らは彼らがアメリカにいることに気づき、最良の側に切り替えます。今、私たちは再び同じ側にいます。この時点で、私は彼らと一緒に鶏肉を演奏していて、「ちょっとジェームズ・ボンド、アメリカでは道路の最高の側面を運転しています…」と言いたいと思います。 私の最新ビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 06:12 学年の学校の大ファンは他にいますか？私は高校が来て、シェールのように運転して服を着ることを学ぶことができるようにしたかった…今朝、私はメキシコからベンが私を手に入れた新しいボウルを破りました。それは具体的には底に「リードなし」と書かれていますが、それがおそらく長い間リードプレートを食べていると信じている人は誰でも… しかし、私はこの非常にかわいいボウルを喜ばせるために少し鉛中毒を危険にさらします！ カボチャ、ヨーグルト、崩れたニンジンマフィン、チアシード、PBで満たしました。これは秋の食事ですが、カボチャは私たちの店の棚をSOCALに置くことは決してないので、私は一年中それを喜んでいます！ 質問：あなたはあなたがいる道の適切な側を歩いている（または走る）ことを人々は見つけますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ： マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ： ヨーグルトとの非常に緑のスムージーレシピ。健康的な卵が詰まったボウルにあるマンゴーグリーンスムージーのレシピ マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニングウィーク4.ディズニーワールドドーピーチャレンジトレーニングアップデート。ランニング中に聴くための食品日記と本 私の犬はあなたの子犬と一緒に歩いたり走ったりするために持っているはずです 私の犬はあなたの子犬と一緒に歩いたり走ったりするために持っているはずです 犬の散歩は持っているはずです。あなたはあなたの犬と一緒に走るための私のギアの提案を求めました – これが私のお気に入りの鎖のリストですCol ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 ラン /ウォークメソッドを長期的に使用する方法 マラソントレーニングロングランにラン/ウォークメソッドを使用する方法。ハーフマラソンとフルトレーニングの秘密。なぜ走る/歩くのか シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクとライトシリアルミルクスムージーのレシピの作り方。本物のカリフォルニアMIとの簡単な美味しいシリアルミルクのレシピ ヘルへの目標Pあなたはより良く走ります – マイルズチャレンジデイ1に山積み あなたがより良く走るのを助けるための目標 – …
昼食のための朝食
これは「ブランチ」ではありません。なぜなら、あなたが遅い朝食/昼食があるときにブランチが起こるように感じるからです。しかし、私は典型的な朝食を食べてから、昼食に卵が欲しかった。 私はスクランブルしました：玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、サルサ、そしてこのミックスのために卵ビーターと一緒にほうれん草。スクープのためにWWトルティーヤを添えて提供します。 私の最新ビデオ Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります コロナウイルスの発生中に健康を維持するための提案を実行しています。滞在中に走って外を歩くことはできますか？これがあなたの顔に触れないようにするためのポインターです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー 06:12 ライブ 00:00 08:21 02:25 アボカドと一緒に提供されていることに驚くことではありませんか？私はとても予測可能であることを嫌いますが、私はこれらを食べるのが大好きです！ 今日の午後、私は新しいグラノーラを購入し、それを最もよく試さなければなりませんでした。私は写真を撮るには忙しすぎたので、これはファイル写真です。 夕食はテイクアウトでした。ベンが家に帰った後、私たちはペロスを歩き、夕食について考えるまでに午後8時でした！私は古いお気に入りを選びました – チーズケサディーヤ。私は本当に懐かしさのためにそれを手に入れました。私たちが子供の頃、これは常に地元のハンバーガーの場所から私の購入でした。 Taco Bellでの私の購入は、Bean＆Cheese BurritoとPintos＆Cheeseの購入でした。私は自然に肉を入れて物を購入しなかったことを言っていると思いますが、それは倫理的または栄養的な選択ではなく、私の好みの好みだけでした。 健康的なショッピング – 昨日、コストコで私の後ろの女性が言った、「あなたは健康的です！」彼女が私の食べ物の戦利品を見たとき。その後、彼女は私のキノコや他の食事について詳細を尋ねました。 私は誰かと食べ物を話すのが大好きなので、もちろんおしゃべりしましたか？しかし、それはちょっと私の食べ物の選択に基づいて誰かが私（良いか悪いか）を判断するのに奇妙に感じました。私はここで私の人生と食べ物の選択を展示しているので、それは意味がありませんが、私はそれを違った考え方だと思いますか？ 質問：誰か（見知らぬ人や家族/友人）はあなたの食べ物の選択について何か言いますか？どのように反応しますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
ランナーのためのフロートセラピー
こんにちは！あなたの休日の週末はどうでしたか？私はディズニーランドハーフマラソンの日曜日を走り、昨日私の人生で最もリラックスした一日を過ごしました。真剣に。ベンは彼の誕生日と同様に町にいるので、私たちは彼が好きなすべてのことをしました=リラックスして肉を食べます。フロートタンクを試してみました！どんなに良かった。 まず、私がこの秒を正しくやっていることを見てみましょう…アイスコーヒーを飲み、PBを食べ、素敵な人に話しかけましょう。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 04:31 昨日だけでなく、リラックスしたすべてに戻りましょう！ 私たちは最初にタイのマッサージを手に入れました。カスタムマッサージのようなものとストレッチングを備えたコンボマッサージでした。私のハムストリングスは非常にタイトなので、レースの後に本当にそれが必要でした。 そこから、90分間の「フロート療法」のためにニューポートフロート貯蔵タンクに行きました。これを聞いたことがありますか？ それにはいくつかの名前があります – 私はそれが感覚剥奪チャンバーまたは隔離室と呼ばれると聞いたと思います。基本的に、それはあなたの体とまったく同じ温度の非常に非常に濃縮された塩水の1人サイズのプールです。塩のレベルの後、あなたはそれに非常に速く浮かんでいます。それはあなたの体とまったく同じ温度なので、あなたが空中に浮かんでいるように、しばらくして何も感じないようなものです。 エプソン塩は、非常に治療的であり、ストレス緩和や痛みに最適であると考えられています。私はランナーなので、筋肉の塊の痛みや回復に最適であるエプソンの塩浴については、多くのことをチェックしました。私は、この超高濃度のエプソンソルトバスが私の筋肉にとって素晴らしいことだと思いました！ 水に入る前にシャワーを浴びます。次に、耳栓を配置できます。貯蔵タンクには、開けるドアがあり、中に足を踏み入れる（裸で、シャワー）。あなたの後ろのドアを閉め、それは真っ白です。あなたは慎重に背中の水に横たわり、すぐに浮かんでいます。あなたの目に水を手に入れないように注意してください – あなたが塩の後にするならば、それは刺されます！ 貯蔵タンクは静かで、真っ黒です。ただリラックスするだけでなく、ドリフトしてください。あなたの時間が終わったとき、ソフトな音楽があなたを目覚めさせるために遊び始め、あなたがそれが出る時であることを理解させます。あなたはもう一度シャワーを浴びて、独善的なニューエイジのヒッピーであることを楽しんでいます。冗談 私のフロートストレージタンクの経験： 私は最初の場所でこれを行うことを少しためらっていました。私は偉大な乳母ではなく、少しの間水に横たわるだけでなく、退屈するだろうと考えました。私は水に浮かび、快適になり、人生について信じてゾーンアウトしました。私が眠りについているのと同じように、私は目が覚めたのと同じように、私の体が横に曲がり始めたと信じています。 私は自分の携帯電話だけでなく、携帯電話を検査するために出ました！私は少なくとも1時間眠りについた秋をしました!! whhat？！私はまったくうんざりしていませんでした（まさに通常の昼寝が私を感じさせるように）。落ち着いただけでなく、とてもリラックスしたと感じました。良かった。 この記事では、電話はそれを休息=制限された環境刺激技術と呼んでいます。私はすきです。 そして、Newport FloatサイトにはいくつかのFAQがあります…。 浮選チャンバーとは何ですか？ 私たちのチャンバーは、12インチの水の溶液と約1,000ポンドを含むライトとノイズフリーの大気を提供します。溶解したエプソム塩（硫酸マグネシウム）。水は皮膚温度（約95度）まで加熱されます。参加者は、ノイズや光入力のいずれでもなく、楽に浮かびます。 フローティングの利点は何ですか？ ストレス軽減 血圧を減らします リラクゼーション 集中力と焦点を強化します 関節の炎症を和らげます 怪我からの痛みの緩和 フロート療法室の後、飲み物の停留所を提案しました。塩辛い空気に浮かんでいるので、私は非常に乾いていました！私はそれがそこに湿っていると信じていたので、それは奇妙ですが、私はそれがそうであるとは感じませんでした（ベンはそうしました）。ともかく。小さなスラーピーなど、たくさんの飲み物を飲みました。 私は感覚剥奪室の専門家ではないので、その背後にある研究研究について本当にあなたに話すことはできません。しかし、それは確かにリラックスするだけでなく、楽しかったです。素晴らしいオファーやクーポンなどを発見した場合、もう一度やります。 質問：感覚剥奪チャンバーを試してみませんか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやきピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： マッサージエンヴィ化化学皮 …
自己へのメモ…
今日は貧しい日でした。 大丈夫。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 00:51 まあ、それは「大丈夫」ではありませんが、それは世界の終わりではありません。アイスクリームはなくなりました（他の多くの不必要な悪とともに）。ダメージは行われます、あなたはそれを元に戻すことはできません。 進む。手放す。 明日は新しい日であり、計画があります。あなたはそれに捧げるだけでなく、それに固執することを要求します。あなたの計画は機能し、あなた自身に提供するのをやめなさい。 （ロニに触発されて、これらの戦いで私をあまり孤独に感じさせません） ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 貧弱な走りで提供する最高の方法 貧弱な走りで提供する最高の方法 ハーフマラソンまたはフルマラソンのランニングトレーニングが不十分な場合はどうすればよいですか。困難なランで提供する方法 貧しいレースポッドキャスト＃82から跳ね返る方法 貧しいレースポッドキャスト＃82から跳ね返る方法 あなたの足の世話をするための非常に最良の提案。貧しい人種から戻ったり、走ったりする方法。ハーフマラソン、10k、5k、マラソントレイン ホットローラーを備えたヘアチュートリアルビーチ波 ホットローラーを備えたヘアチュートリアルビーチ波 ホットローラーを備えたBeachy Wavesチュートリアル。正確には、家でシンプルなビーチの波を速く入手する方法。赤毛の髪の提案はカール、スタイルなど Q＆A- 2月2ラウンド2 Q＆A- 2月2ラウンド2 2月からのあなたの懸念 – ラウンド2！話しましょう…もしあなたが世界の1つの場所に旅行するかもしれないなら、どこにいるのか 今月あなたのトレーニングで順調にとどまるための3つの提案 今月あなたのトレーニングで順調にとどまるための3つの提案 3あなたの計画に固執するだけでなく、インスピレーションを維持するためのランニング提案。面白いランナーInstagram Reels @runeatrepeat！まさに方法 ランニングの目標からあなたを妨げているのは何ですか ランニングの目標からあなたを妨げているのは何ですか あなたの考え方は、あなたのランニングの目標から本当にあなたを妨げているものです。それはその迅速または遠くを実行する能力ではありません …
モニカとメリーランド
私の人生の詳細を気にしない人のために、ここで私のメリーランド州の申し出は一言で言えば、私のメリーランドの申し出です。 大学卒業後、私はレポーターの仕事を探している間、リクルーターとして働きました。私は最後に得点し、メリーランド州コロンビアでレポーターの設定を提供しました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 01:21 ベンと私が持っていたものは何でも詰め込んだだけでなく、カリフォルニアからメリーランド州まで夏の前に運転しました。これがラシュモア山のピットストップです。 新しい仕事のために一生梱包した後、私は解雇されました。 その後、メリーランド州は冬のシーズンが悪いことに見舞われ、私は非常に落ち込んでいた。 私は春までにMDが好きになり始めましたが、ベンはすでにカリフォルニア州のタスクバックハウスを探していました。 ベンと私はマットとメリーランド州のクリスティンの近くで成長しましたが、南カリフォルニアに戻ることを選択しました（現在はオンラインで）。 今、私はメリーランドでの私の時間を非常に懐かしく振り返ります。コロンビアのランニングルートが好きでした。私はジムが好きでした。私はクリスティンとマットが恋しいだけでなく、東海岸のブロガーよりも優れています。 だから、今朝のメリーランド州での4マイルの走りは非常に良く、ノスタルジックでした 気象条件は理想的であり、本当に私をここで見逃してしまいます
リーガルプロのギルフリードは、スポーツ施設の編集長として、および法律
のハックニー出版物を今日、スポーツ施設と法律（SFL）の導入を明らかにしました。ニューヘブン大学のスポーツ管理教授であるギル・フリードの大部分と、全国の弁護士の輝かしい諮問委員会と施設管理の専門家です。 SFLの目的は、スポーツ施設の幹部、彼らの助言、および法的問題の軽減を支援し、法的問題の解決を支援するためのアフィリエイトに情報とサービスを提供することです。重要な問題を報告するのではなく、SFLは、マネージャーと弁護士向けのサービスとサービスを提供するために冒険します。 「私たちは、国際的に認められた専門家、弁護士、著者、スポーツ法、施設の安全、および施設管理の講師であるギルを編集長として、首相の編集者として、非常に幸運です」と、Hackney出版物のHolt Hackneyは述べました、スポーツ法の定期刊行物の国内有数の出版社。 「GILは、非常に適格な編集諮問委員会の管理を含む、SFL（）の編集指示を監督します。彼は同様に、SFLに登場する記事に関する彼自身の重要な洞察を提供します。」 施設マネージャー、弁護士、学者、および現場の関連企業に無料で提供されるニュースレターは、2か月ごとにデジタルで公開されます。購読するには、訪問者はリンクに準拠していることを確認する必要があります。 「業界からの強力なサポート、特にHavkins Rosenfelt Ritzert＆Varriale、LLP（HRRV）、Sadler Sports Insuranceなどの予備的な広告主からの強力なサポートのために、SFLを完全に無料で提供することができます」とFried教授は述べました。 「彼らは、これが施設のマネージャーが不必要な訴訟を防止し、危険管理の頭痛を容易にするのを支援する必見の出版物であることを認めています。」 HRRVのCarla Varrialeは、そのような施設には「明確な責任の問題がある」と付け加えました。この出版物は、これらの問題を含む洞察だけでなく、最高の方法を強調することにより、幅広い聴衆にサービスを提供します。 SFLは、市場が必要とする新鮮な視点をもたらします。」 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール
リングサイドの医師協会は、先月の「すべて」戦闘スポーツイベント
の停止を推奨しています。 大量の集まりに関連する」。 今週、ARPは彼らのポジションを引き締め、フラットアウトは、「すべての」戦闘スポーツイベントをさらに通知するまで中断する必要があると述べました。 彼らは、イベントがウイルス伝播のリスクを高めるだけでなく、多くの戦闘スポーツアスリートが発作後に医師の診察を必要とし、これがすでに過度に課税されている医療システムに負担をかけるという現実も高めることを賢明に指摘しています。 ARPの最新の声明は次のように読み取られます。 リングサイド医師の協会は、CDCの勧告と、Covid-19または新しいコロナウイルスのspread延に関係する他の専門医学社会の勧告に積極的に従っています。 世界中のスポーツイベントは、参加者、ファン、職員、サポートスタッフによる感染と感染のリスクを高めるために、活動中にキャンセルされました。 すべての戦闘スポーツイベントをさらに通知するまで延期されることが推奨されます。 これには、関係者の数に関係なく、あらゆるイベントが含まれます。 この世界的なパンデミック中に行われている戦闘スポーツは、アスリート、役人、およびCovid-19の感染と伝染の不必要なリスクの下でイベントに関与している他の個人を置きます。 さらに、戦闘スポーツアスリートは、しばしば試合後に医師の診察を必要とすることが多く、すでに圧倒された医療システムに追加の負担をかけることを望みません。 私たちはこの絶え間なく進化する状況を監視し続けており、私たちの考えは、この病気の影響を受けた人々との考えを続けています。 私たちの組織は、私たちの使命に留まっています。それは、戦闘スポーツに関与するすべての人にサービスを提供、保護し、教育することです。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している リングサイド医師の協会は、戦闘スポーツのキャンセルを公式にサポートしています。 リングサイドの医師の協会ライブコンバットスポーツイベントの姿勢を和らげる2020年 リングサイド医師協会からの戦闘スポーツ安全の推奨事項により、2014年28日
フィットネスアイドル
雑誌や有名人を見て、自分自身を比較することを避けるのは難しいです。しかし、健康な身体の役割モデルを見つけるとき、それは完全に恐ろしいものである必要はありません。 私はもっと似ていることを目指している「フィットネスアイドル」を持っています。たとえば、私は金星とセレナ・ウィリアムズが大好きです。これらは、私が彼らの体と運動の成果のために私が崇拝する2人の女性です。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができる機器のコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトに関する高速チュートリアルは、強力なコアとバランスに挑戦するために移動します。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 04:31 私は彼らの強力で定義された体が大好きです。私は彼らのように見え、彼らのように動き、彼らのように自分自身を運びたいです。 私はこれらの女の子と同じような体型を持っていると思いますが、多くの仕事で私は同じように定義されることができることを知っています。しかし、雑誌のより自然に薄い女性とは異なり、私はウィリアムズの姉妹のようになりたいと思って、非現実的なファンタジーを追いかけていません。私は私がもっと似ていることを目指すことができる2人の優れた女性がいるのが大好きです。そして、私は彼らがそれを所有しているように感じているのが大好きです。彼らは彼らの運動能力、彼らの体、そして彼らの自信を所有しています。彼らは成功を醸し出し、私はそれが大好きです。 セレナは今年、米国オープンでプレーできませんでした。しかし、彼女は戻ってきます。 また、ポーラ・ラドクリフとカラ・ガウチャーも大好きです。どちらも妊娠していて走っています！私が妊娠しているとき、私は10分の1に傑出していることを望んでいますか？ランナーの世界がそれらをカバーに置いていたらいいのにと思います – 腹とすべてを走らせます… 朝食 – 瓶のオート麦。これは私が道路で食事をするのに最適です。オート麦の瓶は、私が運転するときに片手で握りやすいです。私がそれをするわけではありません…走り：痛みを解消するために4マイル。私はとてもタイトで、本当に伸ばす必要があります。 質問：あなたのフィットネスアイドルは誰ですか？ 私はまた、女性ランナー、特にママランナーを尊敬していますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
TJの火曜日とタコスの火曜日
昼食は、トレーダージョーの好意によるものでした。まあ、彼らはそれを支払ったように礼儀ではありませんが、私は彼らをrerに接続し続けているだけでなく、見返りを絶対に取得し続けます。 待って。私は最近、私が彼らに連絡したときにタイプの「ありがとう」メールを受け取りました。しかたがない… 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかの提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 05:34 3つの材料：テンペ、ピーナッツソース、炒め物。同様に、電子レンジで2分かかる冷凍玄米をお勧めします。 鍋に投げます。料理。ピーナッツを飾ります。食べる。 今日はマルガリータ国立です！ さらに、火曜日のタコスです!!! www.nataliedee.com タコス、マルガリータを手に入れてください… そして、私に電話をかけてください！ じゃあまたね！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ランナーのための最高級のプロテインバー – 走った後、前に何を食べるべきか ランナーのための最高級のプロテインバー – 走った後、前に何を食べるべきか ランナー向けの最高級のプロテインバー。ランニングの前、走りの後、スナックの後に何を食べるか。私のトップ5の好みのバーと栄養崩壊 ジャガイモとチョリソタコスのレシピ ジャガイモとチョリソタコスのレシピ シンプルなジャガイモとランナー用のチョリソタコスベジタリアンレシピ。私のメキシコの伝統的なチョリソの軽いバージョン。ランナーレシピ 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン ハーフマラソントレーニングプラン。完全に無料の10週間のハーフマラソンルーチンとランニングとストレッチデイズ。トレーニング中に何を食べるべきかだけでなく、レース当日の梱包リスト PB＆Jスムージーレシピ PB＆Jスムージーレシピ 健康的なPB＆Jスムージーレシピ。タンパク質パックピーナッツバターゼリースムージーとヨーグルトと健康的な脂肪を満たすための健康的な脂肪 私が一日で食べるもの – ランナーのために 私が一日で食べるもの – ランナーのために ランナーによる1日のビデオで食べるもの。いつか朝食、昼食、夕食、スナックの食べ物の日記。さらに、私の好みの製品食品に関する提案 …