獲得する方法を正確に理解していますか？ 次の休暇の前に、さらに10〜15ポンドの筋肉量を詰める方法を正確に教えてください。 私の最初のボディービルまたはフィジカルフィットネスデザインの競争に備えるのを手伝ってもらえますか？ 本当にウェイトを持ち上げる人のように見えるのを手伝ってもらえますか？ 頭を回すだけでなく、尊敬を要求する体を開発するのを手伝ってもらえますか？ スキニーマンの筋肉質の塊の専門家として、私は私のオフィスで毎日これらの懸念にアプローチします。 私が話すすべての難しい獲得者は、筋肉量を素早く獲得する方法を正確に理解したいと願っています。 ハードゲイン、聞いてください！ あなたに希望があります。 筋肉量を素早く獲得する方法を正確に発見することは、あなたが思うほど単純ではないと思わせるほど難しくないことを述べてうれしいです。 ただし、より賢く、難しくないことをトレーニングする準備をする必要があります。 誤解しないでください、私はあなたのトレーニング中に鳴ることについて話していません。 私は、よりインテリジェントにトレーニングの巨大な写真を参照しています。 彼が筋肉量を速く獲得したいと思っているときに、私が困難な獲得者に提供する最も顕著なガイダンスのいくつかがあります。 1. 10人以上の担当者を決して実行しないでください。 筋肉量の成長の可能性が最も少ないゆっくりと腫れた筋肉量繊維を強調しているよりも、10人を超えて重量を持ち上げている場合。 あなたは困難な獲得者であり、要件はすべてのセットで最大量の筋肉量繊維を募集します。 11番目の担当者が禁止されていることを理解し、「スキニーランド」に不法侵入することを理解してください。 本当に筋肉量を迅速に獲得したい場合は、心を持ち上げたモードにします。 すべてのセットとすべての単一のエクササイズ。 10人以上の担当者だけでなく、重量を重く保ちます。 方法あなたが新しい分野に挑戦することと、あなたのスキニー遺伝学を繰り広げる戦争を繰り広げることを理解するすべてのトレーニング。 これらのトレーニングをトレーニングパートナーと一緒にお勧めします。これにより、あらゆる種類のセキュリティ問題を取り除くことができます。 2.ワークアウト時間を短縮します 作業能力を向上させるだけでなく、より少ない時間でより多くの作業を実行してください。 作業とは、ワークアウト内のセット、担当者の数、担当者の数、担当者の数を指します。 誰がフィッターですか？ 30秒の休息で185ポンドのベンチプレスの4セットを実行できる男、または90秒の休息で185ポンドのベンチプレスの4セットを実行できる男？ ほぼ同じ量の仕事をすることができる人。 誰がはるかに筋肉質ですか？ より高い作業能力を持っている人。 次回ジムに入るときは、現在のトレーニングを短時間で合計してみてください。 短い休息をとってください。 あるエクササイズから次のエクササイズへの移転。 体調が崩れても驚かないでください！ これは、筋肉の質量密度を高めるために奪うことができる最も簡単な提案の1つであり、物理的なフィットネスを新しいレベルに引き上げることです。 自分を謙虚にするだけでなく、快適ゾーンから抜け出す準備をしてください。 3.筋肉量グループごとに1つの運動のみを行います 唯一？ はい、筋肉量を1時間以上切断する必要があるという概念に購入したい場合を除き、1つだけです。 ジムでのこの一般的な日について考えてください。 今日はあなたの胸の日です。 あなたの最初のエクササイズはベンチプレスです。 最初のセットは185ポンド、2番目のセットは205ポンド、3番目のセットは225ポンド、245ポンドの4番目のセットを実行します。 これが好ましい担当者の最大体重であると仮定すると、筋肉量繊維の最大数を利用したことを述べることはリスクがありませんか？ あなたの目標は、あなたの筋肉を成長に簡単に刺激することです。 それらを疲れさせないでください。 ACミランジャージー 彼らが未知の攻撃（刺激）を経験する場合、あなたの体は将来の攻撃を避けるために新しい筋肉量を生成するだけでなく、適応し、新しい筋肉量を生成する必要があります！ FC東京ジャージー したがって、あなたのテイクハウスのレッスンはこれです。最後のトレーニングを実行したとき、次の演習に移転する時が来ました。 4.筋肉量グループごとに3〜5セットを超えない 筋肉量グループごとに3〜5セットをはるかに超える必要がある場合、困難なゲインズトレーニングの強度に関係しています。 今、あなたがアナボリックステロイドを利用している場合、またはこのアドバイスを安全に拒否することができるよりも筋肉の質量に優しい遺伝子を持っている場合。 …

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「食事をごまかしている場合、実際に脂肪を減らすのに役立ちます。」 その主張は、典型的な流行の誇大広告のように聞こえます。 それにもかかわらず、脂肪減少の専門家の大半は、他の人がいないとしても、心理的な理由から、通常の計画から時折食事の形である程度の柔軟性を推奨しているようです。 いくつかのダイエットの達人は、フルアウト「チートデイ」を取ると、生理学的な理由でより良い脂肪の減少が得られることさえ示唆しています。 物議を醸す？ はい。 それにいくつかの真実？ かなり、はい…それはすべてあなたがそれにどのようにアプローチするかに依存します… 今月初め、ジョエル・マリオンはそのようなプログラムを再リリースし、あまりにも良いと思われると主張しました。 彼は、あなたがあなたのダイエットをだましているなら、私は本当に1日、私は本当にチートを意味します – それは実際にあなたがより多くの脂肪を失うのに役立つと言いました – ダイエットで100％厳格になろうとすることと比較して、まったくチートではありません。 新しいダイエットプログラムのためにこのような主張があるときはいつでも、インターネットには常にたくさんの話題があり、加入者、顧客、読者からこの最新のダイエットが詐欺であるかどうかを尋ねるメールを受け取ります。 私の典型的な返事は、チートの食事（または私が呼びたいので無料の食事）を許可することで信者の間で私を数えることができるということであり、私は炭水化物のサイクリングと「再給餌日」の支持者でもあるということです。 この新しいプログラムを見たり、ジョエルに直接尋ねたりするまで、特定の主張についてこれ以上コメントすることはできませんでした。 さて、私はついにインタビューのためにジョエルを追跡する時間を切り開き、彼が私のすべての質問、さらには厳しい質問にさえ答えることに同意したことを非常に嬉しく思いました。 うまくいけば、これは、この「あなたの食事をだましてleanせている」という概念全体がメリットを持つかどうかを人々が整理するのに役立つでしょう。 これ以上苦労せずに、ここにパート1があります… トム：ジョエル、最初に、不正行為の迅速な定義は何ですか。私たちはそれを議論するのと同じページにあると定義する必要があると思います。 ジョエル：ダイエットに関連して使用すると、ほとんどの人が「不正行為」という用語は、誰かが計画に従っていない食べ物を食べるときを指します。 たとえば、炭水化物を食べることで、低炭水化物の食事をごまかすことができます。 炭水化物が悪いという意味ではありません。炭水化物が現在順守している計画の一部ではないということです。 ほとんどの場合、この用語には否定的な意味合いがあります。なぜなら、あなたはあなたがすべきではないことをしているからです。 私が教えているのは戦略的不正行為です。これは、定期的に食事を「消える」ことを指し、通常は「ダイエット」や「ダイエットに優しい」食品（ピザ、アイスクリーム、フライドポテトなど）とは考えられていない食品を食べることを指します。 それは計画の一部であるため、実際には「不正行為」ではありませんが、人々がそれを識別し、「チートデイ」や「チートミール」や「チートなどを聞くとすぐに「手に入れる」ため、その言葉に固執します。 RBライプツィヒジャージー あなたの道は薄い」 トム：正直に言うと、不正行為やチートという言葉が好きかどうかはわかりません。 私はそれが単なるセマンティクスを理解していますが、それがポイントです – 私は言葉が重要だと思います。 戦略的な計画の一部である限り、人々は罪悪感を感じることなく切望する食べ物を食べるべきだと提案しますが、まさに不正行為はあなたが何か間違っていることを暗示していて、それが誰かに罪悪感を感じることができることを暗示していませんか？ 私はそれらをチート・ミーンズと呼んでいましたが、今ではよりポジティブまたは少なくとも中立的な用語だと思うので、今では無料の食事と呼ぶことを好みます。 あなたの考えは何ですか？ ジョエル：私は実際にあなたに同意します。私は上記で示唆しましたが、「無料」にはチートが与える影響はありません。 ダイエットの世界ではほぼ同じ親しみではなく、強力なメッセージを伝えるために言葉を使っている世界では、チートは「ポイントを獲得する」ためのはるかに適切な用語です。 路上で100人に食事を「cheむ」という意味を尋ねると、100人全員が同じ答えを持っています。 ダイエット計画の一環として「無料の食事」があることを100人に伝えてください。おそらく多くの視線が得られるでしょう。 それは概念に馴染みがなく、一般の人々にすぐにメッセージを伝えるのにそれほど効果的ではありません。 同様のメモでは、「ダイエット」または「ダイエット」という用語が嫌いですが、人々がそれが何を意味するのかを知っているので、私は常に（私のプログラムを参照しても）常に使用しています。 それは馴染みがあり、彼らは「それを手に入れます」。 もう1つのこと – 「不正行為」という用語は、あなたがダイエットを「不正行為」しているという点で、別の意味での私のプログラムにも完全に適合しています。 ダイエットはすぐに議論し、多かれ少なかれ「あなたをあなたのダイエットにねじ込んで、好きなものを食べる」と言う日を過ごすことによって、あなたは実際に「ダイエット」を破壊する機会からだまされます あなたの代謝、あなたの脂肪の損失のプラトー、およびすべてのカロリー制限栄養プログラムの99.9％がもたらす他のすべての否定的な適応と結果。 ダイエットは有利な戦いであり、私は、いつでもふさわしい結果からより多くの人々を奪うことから「ダイエット」の偽物機関をだましてとてもうれしいです。 トム：より多くの体重を減らすためにあなたの食事を浮気することは、完全に非論理的ではないにしても直感に反するようですが、あなたがそれにどのようにアプローチするかによっては、私はそこに完全に同意しています。s心理的および生理学的な2つの異なる角度からの強い議論。 あなたのダイエットに100％厳格であることとは対照的に、チートの日を許すダイエットにとって心理的な利点は何だと思いますか？ ジョエル：最初に、それは全面的に順守を絶対に増加させます、それを回避することはありません。 それは「ダイエット」を作ります。これは、一般的に（そして不条理に）人々が一度に数ヶ月と数ヶ月間、実際には住みやすく、より重要なことに楽しいものを控えることを要求する概念です。 先日、私は実際に別のトレーナーとこれについて話していました。 ほとんどの人にとって、ダイエットの1日目 …

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2015年6月10日更新 – ジムジェニアは、上院がNY州議会の手に委ねた刷新された法案を受け入れたことを発表した次の更新をツイートしました – ___________________________________________ ニューヨーク州議会が専門のMMAを合法化するために提案された法律を可決するために必要な票を集めるのに苦労しているため、法案は必要な支援を得るために見直されました。 Bill A02604の現在のテキストは、こちらにあります。 誰にも負けないこれらの立法開発の報道を提供したMMAジャーナリストのジムジェニアは、改良された法案の次の要約を提供しました – アマチュアMMAは許可されており、運動委員会または委員会によって承認された第三者組織によって認可されます。 許可されていないイベントはこれ以上ありません。 委員会は、プロレス、武道、キックボクシングなど、すべての戦闘スポーツを管轄します。 武道イベントの認可を承認された組織のリストはなくなりました。委員会は、州内での運営の承認を得るためのサードパーティ組織が基準を定めます。 これらのサードパーティの組織は、MMAイベントを含むプロコンタビットスポーツを制裁する権限を持っている可能性があります。 委員会は、プロボクシングまたはプロMMAの試合に備えてスパーリングを提供するジムをめぐる管轄（およびライセンス能力）を持ちます。 最低50,000ドルの事故保険は、すべてのProの構造的なスポーツプロモーターに必要であり、競争負傷の最低100万ドルの保険が脳損傷をもたらします。 と、 プロまたはアマチュアのすべての戦闘スポーツイベントは、ゲートに対して8.5％の税金を支払い、販売された放送権に対して3％の税金を支払います（これにはインターネット放送が含まれます） 私は法律を完全にレビューする機会がありました、そして、上記のハイライトに加えて、他に2つの注目すべき点があります – ジムが規制されているだけでなく、法律はこれらのための多くの要件を設定しています。 すべてのトレーニング施設「連絡先のスパーリングを提供することは、専門的な戦闘スポーツ参加者の使用のために独占的または一部維持されています」は、次の基準を満たす必要があります – 少なくとも、そのような規制は次のことを要求するものとします。 （i）アクセス可能な場所に保管される応急処置材料 施設と訓練された人の敷地内に存在するために そのような材料の使用と有酸素運動の手順の使用に認定されました – 施設が開いている常に蘇生 トレーニング目的; （ii）清潔で衛生的なバスルーム、シャワールーム、ロッカールーム。 （iii）アクセス可能な領域の適切な換気と照明 トレーニング施設; （iv）喫煙の制限に関するポリシーの確立 トレーニングエリアでは、 施設オペレーター。 （v）州および地方の火災条例の遵守。 （vi）Combaのトレーニングに関する表面の検査と承認 Tive Sportsが開催されます。 と （vii）すべての手数料ライセンスを投稿するためのポリシーの確立 委員会から受け取った停止とライセンスの取り消しを含む そのような停止の執行のための規定と撤退 施設オペレーター。 （b）将来のエンティティライセンシーは、委員会の証明に提出するものとする トレーニングがある適切な施設を提供できること 利用可能なそのようなトレーニング施設の作成を含む実施 トレーニングが行われているいつでも委員会による検査のために 45進捗。 この法律はまた、州が、法案の読み物の関連セクションで「繰り返し頭部外傷」を維持する戦闘スポーツ参加者に「医療およびリハビリテーションケア」を提供するためのオプションを目指し、到達する研究を実施することを義務付けています。 国務省は、州のアスリートの支援を受けて – IC委員会、医療諮問委員会、保健省およびフィナン部門 …

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更新を許可するために最初に指定するようになります。以下のイベントが実際に行われました。 bjpenn.comで報告されているように、詳細についてはこちらをクリックできます。 _____________________________________ パッド入りの障害物を備えたアリーナで開催された混合格闘技の2つのバリエーションの2つである「Arena Combat」は、最近サウスカロライナ運動委員会によって認可されました。 SCACには、このような専門的な戦闘スポーツを承認するために、最初の北米の指定または州の補償であるという区別があります。 同様のイベントが以前にバージニア州で開催されていましたが、それは州の運動委員会の精査を逃れたアマチュアのイベントでした。 標準委員会以外のイベントを承認する場合、多くの場合、ポリシーの適用に自由を奪うことがよくありますが、サウスカロライナ州の規制計画の迅速な分析では、補償の特定が、著作物の開発の発展を承認するのに十分な幅広い力で生み出されていることが示されています。 闘争スポーツ委員会の定義されたリストが承認できる多くの管轄区域とは異なり、サウスカロライナは、規制された戦闘スポーツを「参加者は、実際にキック、パンチ、そして活用するだけでなく、実際にキックするだけでなく、エキスパートスポーツを定義するよりオープンな技術を採用しています。 プラットフォーム、パッド、またはロープやその他のマーキングに囲まれた領域で観客の前にイベントや展示会で対戦相手を負傷または無効にする他の方法。 」 ガイドラインは、コンテストを1対1にするためにコンテストを必要としないようになります（ただし、パルメットで動物と戦うことができないという真実を構成することを最小限に抑えることを信じていましたが、ガイドライン20-24.3「補償は、許可されないイベントはありません。 人間以外の動物は、彼らが参加する出来事の問題の許可を許可しません。 次に、規則20-24.4を使用すると、特にSCACは、次のように「ガイドラインは存在しない」読み物のイベントを承認することができます。 許可の申請が得られた場合、およびそのタイプのイベントのガイドラインが存在しない場合、報酬は次のことができます。1。許可を拒否する2.関連する戦闘芸術のガイドラインを割り当てることを可能にします3. 州の法律や規制に異議を唱えない限り、認可された機関が使用されます。 そのため、レッスンは、現代の戦闘的な散布の限界を押し広げようとしている場合、サウスカロライナはカンガルーと戦いたくない限りあなたを歓迎するかもしれません。 特にこのイベントを承認する議事録は次のとおりです。 イベント許可公聴会：Arena Combat/Casey Oxendine 補償は、MMAの下でのアリーナバトルを承認するために、HipshowのCEOであるCasey OxendineのCEOとのアリーナバトルに関連する聴覚を許可するイベントを開催しました。 サウスカロライナ州のヘッドレフェリーとジョージア州の審判であるブレイク・グリスは、彼が6審査したアリーナバトルイベントに関連する彼の入力を提供するための電気伝記によって満足のいくものに加わりました。 戦闘機のセキュリティ、イベントのポリシー、医師の数、およびEMTの現在の保険とイベント保険に関連する議論が続きました。 動き：マッカロー氏は、法的助言を獲得するためにエグゼクティブセッションに参加する動きをしました。 シューメイク氏はこの動きを支持し、全会一致でもたらしました。 動き：シューメイク氏は、イベントの遵守のコンプライアンスと、イベントからの信じられないほどヘビー級重量クラスの除去、3人の戦い医師の存在、イベント許可の1回の承認を与える運動を行いました。 参加している審判のための3〜4時間のトレーニングセッション、サッカースタイルのホイッスルを利用するための審判の需要、ヘッドレフリーはマイクとサウスカロライナのポリシーとガイドラインが参照として採用されていることになります。 最後に、Hipshowはイベント許可の申請を提出するために30日間です。 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している ネバダ州は、Covid19 Eramay 27、2020の聴衆のいない戦闘スポーツイベントを許可します BCアスレチック補償は、2022年10月18日にカナダ西部の武道選手権西部への警告を公開しています 裸のナックルボクシング合法性の文書2019年june 23、4コメント付き

CTEの最初の実績のあるケースを持っています。CTEは戦闘スポーツの一部です。 実際、かつては認知症Pugilisticaと呼ばれていた病気（つまり、「Punch Drunk」）には、その起源がボクシングにさかのぼります。 MMAはCTEの免疫ではありません。 それは本当のリスクです。 いくつかのアスリートは、Gary Goodridgeなどの戦闘機がCTEと診断され、その現実について声を上げているなどの戦闘機を患っている可能性があります。 多くのMMAアスリートがCTEを持っている可能性が高いにもかかわらず、それは脳組織の研究が必要であるため、死まで明確に行うことはできない診断です。 現在、ボストングローブの報告であるMMAには、CTEの最初の実証済みのケースがあります。 過去のベラトール戦闘機であるジョーダンパーソンズは、最近歩行者/車両の衝突で死亡しましたが、CTE後の死後と診断されました。 グローブは次のように報告します： 現在、彼が酔っ払ったドライバーの疑いで歩行者として打たれ殺されてから6か月後、パーソンズは、慢性外傷性脳症として知られる変性脳疾患と診断されたと診断されたと診断されたと診断されたと公に特定された数十億ドル規模のMMA産業の最初の戦闘機です（ CTE） この診断は、プロのサッカー選手（2003年）とプロレスラー（2007）でCTEを最初に発見した法医学病理学者であるベネット・オマル博士によって世界中に開示されました。 オマルは、「科学者、医師、信仰の人として、次の根拠のある冷静なコメントを提供しています。 戦闘スポーツアスリートは、スポーツの本当の危険についてインフォームドコンセントを持って参加する必要があります。 MMAを「世界で最も安全なスポーツ」と呼ぶコメントは恩恵を受けません。 インフォームドコンセントは、CTEの科学と、急性および反復的な頭部外傷へのリンクの承認と理解からのみ発生します。 また、規制当局は、アスリートがあまりにも多くの走行距離にさらされた時期についての情報に基づいた選択をすることと、手袋をはるかにエキサイティングな戦いをしながら、より多くのエキサイティングな戦いをしながら、増加するために多くのことをするときの両方で、この現実に取り組む必要があります。 脳外傷の確率。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している CTEセンターのディレクターは、2016年のMmadecember 9との病気のリンクについて説明しています 2019年、総合格闘技の文書化June 14、2019 研究 – 2021年2月9日にMMAからのCTEのリスク「過小評価されるべきではない」