から解放された後、2年間のドーピング禁止を違反のために手渡しました。2つの仲裁判断は本日リリースされ、UFCファイターGilbert Melendezのリリースを含むドーピング防止問題を記録しました。 興味深いことに、USADAがUFCによって釈放された戦闘機に対する管轄権を持っている場合、決定は対処します。 要するに、MelendezはGHRP-6およびその代謝物GHRP-6（2-5）-OH、およびGHRP-6（2-6）-OHについて陽性であるとテストしました。 2019年10月16日。彼は本日リリースされた仲裁理由により2年間の禁止を受けました。 そのような禁止につながるドーピング違反についてはほとんど疑わしいことはありませんが、実際の問題は、UFCがメレンデスをリリースすることを決定した後、サンプルが得られたためにサンプルが得られたことを考えると、USADAが罰を求める権利を持っていたかどうかでしたが、彼もUSADAも知識を持っていませんでした この決定。 9月下旬または10月上旬に、UFCはUFC契約からMelendezをリリースすることを決定しました。 彼らは、2019年11月までこの決定をメレンデスに通知することに失敗しました。2019年9月12日付の手紙（サンプルコレクションの数日前）でそうしましたが、この手紙は2019年11月に実際に作成され、単純に裏返されました。 要するに、UsadaもMelendezも、彼が当時のUFC契約から釈放されたことを知りませんでした。 メレンデスは、ウサダの彼に対する管轄権に異議を唱え、これらの状況では、ウサダがドーピング違反で彼を罰する権限はないと主張した。 仲裁人のマシュー・ミトンは、今年の5月に日付が次のように発見された理由と同様に反対しました。 この事件の事実にRoseを適用すると、仲裁人は、裁判所の判決と推論がUSADAの立場を支持していると結論付けています。 彼が「契約中のアスリートである」という契約の証拠を終了します。 。 。 UFC ADPの要件に準拠することになっていた2019年10月16日にUFCを使用しました。 一緒に読んでください、記事IV、X、および彼のプロモーション契約のXXIVは、彼の個人的な電子メールアドレスによってメレンデス氏に彼の契約の加速終了の書面による通知を提供することを明示的に要求しました。 ローズの事実とは対照的に、メレンデス氏は、2019年10月16日以前に2019年10月12日に彼の契約の一方的な終了とされているUFCの主張された実際の通知（口頭または書面による）を受け取っていませんでした。 2019年11月6日まで、彼のプロモーション契約の加速終了の契約上必要な通知を彼に与えてください。一方、仲裁人は、RoseがUFCが契約上必要な書面による通知をタイムリーに提供することを改善することを許可することを許可するメレンデス氏の主張を受け入れることができません 2019年11月6日に彼にそのような通知を提供することにより、2019年10月12日に遡及的に有効になります。 UFC ADPのすべての関連する規定の分析と彼のプロモーション契約に基づいて、仲裁人は、USADAがメレンデス氏が「契約中である」という明確で説得力のある証拠によって証明されたと規定しています。 。 。 UFC ADPに基づく彼の義務への自発的なコンプライアンスによってサポートされている2019年10月16日にUFCと ” 2019年9月26日に、彼は2019年10月1日から12月31日までの居場所情報を、10月1日に更新し、10件の最新情報を提出しました（彼がコメンテーターとして務めていたフロリダ州タンパで「UFC」になると述べています。 UFC Tampa Fight Nightイベントのために。）同様に、仲裁人の裁定は、UFCが彼に口頭またはまたはで彼に通知していなかったため、彼がサンプルコレクションの2020年10月16日にUFC RTPにいたことをメレンデス氏が理解していることによってサポートされています。 彼の契約が終了したと書いています。 さらに、UFCは、2019年12月5日までUSADAに契約を終了していたため、UFC RTPからメレンデス氏を削除すべきであるという文書によってサポートされています。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している Mirko“ Cro Cop” Filipovicは、2015年にDopingnovember 25in “Doping”の2年間の禁止を手渡しました USADAドーピングアーカイブ – 2015年10月28日にテストステロンが検出された2年後の禁止「ドーピング」 USADAドーピングアーカイブ – …

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を打ち負かす方法トレーニングルーチンにとどまることは、日光コストの節約が始まるのは難しいです。早く暗くなるだけでなく、寒いです。 ジムに家に帰ると、そこに着くためにはまだ外に出なければなりません（そしておそらく車やトラックを暖めてください）。 しかし、冬の季節にアクティブにとどまることはあなたの体重を維持するのを助けることができるだけではありません、アメリカの精神医学ジャーナルに掲載された研究研究は、1週間の運動と同様に、不安との戦いや季節的な衝撃状態と同様に、寒い季節の衝撃状態を助けることができることを発見しました。 暗い日。 スティル、それを行うのに十分なインスピレーションを感じていると感じています。 これらのトレーナーが支援するテクニックと、Le Sweatの作成者であるCharlee Atkinsからの提案を利用して、冬のシーズンワークアウトブラと戦います。 （ダイナミックなストレッチですべてのワークを開始することを忘れないでください。 ワークアウトをスケジュールします 食事の準備と同様に、アトキンスは、冬の夜に順調に進むことを確認するための最も簡単な方法の1つであると述べています。 それらを構成することにより、「たぶん」要素を取り出し、明確にします。 あなたはそれをさらに一歩踏み出すだけでなく、あなたがやりたいトレーニングを正確に構成することもできます。 「フィットネスセンターのセッションでは、1時間になる必要はありません」とアトキンスは述べています。 「自分がやりたいことを理解して歩くと、30〜40分でトレーニングを下すことができます。」 チャレンジにサインアップしてください ジムで定期的な困難に参加したり、Fitbitチャレンジを試したり、通常のプログラムに専念したりして、説明責任を維持します（1日7分であるLe SweatでのこのAB難易度など）。 日常的または通常の目標を持つことで、あなたは順調に進むことに触発されています。 さらに、あなたの良い友達とそれを押しつぶす家庭を見ることができれば、あなたは怠る可能性が低くなります。 粘着メモを使用してください 将来の行動に影響を与えるために、過去の感情 – goodまたは悪い – を使用してください。 「ランナーの高い影響を受けているか、トレーニングを逃したことに動揺しているかどうかにかかわらず、エネルギーをポストイットに追い出し、それを利用して後部をギアに入れるのを支援してください」とアトキンスは述べています。 あなたの鏡にポストイットを残して、あなたを刺激するのを支援するだけでなく、あなたがトレーニングを押しつぶしたりスキップしたり、その後ぎこちんだと感じた瞬間にあなたがどのように感じたかを思い出させてください。 「それぞれの状況は、発汗を始めるように操縦するのに役立ちます」とアトキンスは述べています。 ただ現れます そこに到達することは最も難しい部分です、とアトキンスは述べています。 フィットネスセンターに行ったり、ランニングのためにレイヤーアップしたりする気がしない日があります。 元の計画をカスタマイズする必要がある場合でも、とにかくそれをしてください。 ワークアウトが完了したときに気分が良くなるだけでなく、ルーチンでプログラムを維持することで、将来のエクササイズセッションに救済する可能性が低くなります。 「あなたの健康とウェルネスに献身し、一日に30分しかないとしても、あなたの健康と活動に捧げることができれば、あなたの体と健康とウェルネスは、特に夏が転がるとき、あなたに感謝するでしょう」とアトキンスは述べています。 この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 コリーントラバーズ Colleen Traversは、フリーランスのライターであり、健康、栄養、食事、フィットネス、ウェルネストレンドに焦点を当てた編集者です。 彼女の作品は、形状、妊娠、フィットネス、マインドボディグリーン、ハフィントンポスト、リーダーのダイジェスト、ポップスガーなどの形で登場しています。 彼女は2人の子供、2人の救助ペット、夫と一緒にニューヨーク州ロングアイランドに住んでいます。 彼女が作曲していないとき、彼女は若者にジョギングベビーカーで彼女と一緒に走りを選ぶように強制したり、家が目覚める前に彼女のペロトンで朝旅行のために2階にこっそりと忍び込んだ。