ドーナツを食べるだけでなく、健康であることもできますか？
昨日、用事をしている間、ドーナツショップでランダムに停止しました。私は最近長い走りの後にドーナツを手に入れたいと思っていましたが、その日は私から逃げました。翌日と同様に、私はもう本当に気にしませんでした。 昨日、渇望は戻ってきました。私は巨大なふわふわの艶をかけられたドーナツと8つのドーナツの穴を手に入れました。 私の最新ビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを取得すると、特典の曲があります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 06:05 注目に値しないので、これは注目に値します。私は事実上それについて言及するつもりはありませんでしたが、ドーナツの穴はとても愛らしいものであり、直感的な食事についての人々からのコメントを得るだけでなく、私は共有したいと思いました… 私はドーナツを、私が稼ぎなければならなかった非常に贅沢な食べ物として信じるように活用しました。私は非常に長い走りの後にドーナツを手に入れるでしょう。 いくつかのことが私の心を変えました… 最初に、ドーナツのカロリーは、十分に食べない日の後に夜を過ごしていたカロリーよりも少ないことに気付きました。 （視点よ！）ドーナツは、巨大な写真のカロリーがそれほど高くありません。 第二に、私は人々が常にドーナツを食べていることに気づきましたが、その日はすべてのクライアントが長期にわたって行ったとは思わない。ドーナツを食べることを検証するために10マイル走る必要はありません。その考え方を守ることで、私はその日の運動に関連して私が食べたものを何でも検証しなければなりません。それは私を夢中にさせ、ストレスを感じ、私の体を聞くのではなく、毎日の数のカロリー数を処理するデバイスに私を減らします。それはオンラインの方法ではありません（または食べ物を喜ばせる）。 第三に、私は自分自身を拒否するよりも、自分の好みの御treat走を喜ばせたいだけでなく、それについて信じ続けるか、本当に満足していない健康的な代替品を発見しようとすることに気づきました。基本的に、自分自身を拒否することは、最初の場所で私が望んだものを食べるよりも、カロリーの方が多い過食症につながりました。 第4に、私はドーナツ中毒を通じて地域企業を支援していました！ あなたが彼らがあなたを太らせようとしていると信じていたので、あなたが私を感じるよりも「悪い」と信じていたので、あなたが食物を制限することに問題があったことがあるなら。 ドーナツはあなたを殺すつもりはありません（あなたがドーニング炎を持っていない限り – ドーナツを食べることに対するアレルギー反応）。 環境に優しいスムージーはあなたを改善することはありません。 典型的な感覚を使うだけでなく、あなたが好きなようにあなたの体を燃やしてください。 私は健康的な80％の時間とドーナツとピザを20％の時間を食べようとしています。 確かに、私は99％の時間の健康を食べるだけでなく、おそらく少し少ない評価をするかもしれません。 または、95％の時間のアイスクリームを食べるだけでなく、もう少し評価するかもしれません。 しかし、この80/20のバランスは今日私に役立ちます。 私はあなたがあなたの体に親切であること、それをうまく燃料としてバランスさせる方法を正確に理解し、罪悪感なしに御treat走を楽しむことを正確に理解してくれることを願っています。 （そして、あなたが私が狂った人のようにドーナツについて執らされて話していると信じているなら、あなたは関係することができません…あなた自身について考えてください。場所 – それは吸う。毎日食べることを要求するだけでなく、あちこちに食べ物があります。 良い、健康で、喜んで！おそらく大きな尺度のドーナツです！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 15のクイックプレランスナックのアイデア15のクイックプレランスナックのアイデア …
私が拒否に対処し、物を示す方法…
誰かがあなたに何かを示すと言ったとき、拒絶を感じることに対処するのは難しいです。 誰かがあなたが進んでいることのファンではないとき、それはひどいです…しかし、それは人生の一部です。 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の魅力的なパートナー：回顧録 – 書評 ピシュ区の私の魅力的なパートナー：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。 聞いてくれませんか？ Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。 Amazonから： 精神的健康の問題によって再定義され、愛の力を肯定する若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は怖くて予想外の精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女は活気があり、よく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の愛する人が安全ではないと確信しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞かなければなりませんか？！ 本やその他のレビューへのリンクはruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します 02:25 ライブ 00:00 08:21 05:31 ノックダウンされた後、より速く立ち上がることができます。 周りの人を変えることはできません。しかし、あなたは自分自身と逆境にどのように反応するかを変えることができます。 私は誰かが私にとってその素晴らしい例であったことについての話を共有しています。それは、コメントを示したり、ブログやInstagramに何かを投稿したりしたときに心に留めようとしたものです。 あなたを好きでサポートする人々に焦点を合わせてください。それらはあなたの人々です。それらの人々はあなたの時間と注意を望んでいます。 あなたは好奇心and盛で親切で、あなたの側にいたい人の周りにいる必要があります。 ワークブックを送ってください 7save 共有は思いやりがあります！ 7 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択してください： あなたの地元のモニケットから6フィート離れたところからの波 あなたの地元のモニケットから6フィート離れたところからの波 コロナウイルスのアウトブレイク中に実行できますか？メンタルヘルス危機テキストライン741741およびTの家庭内暴力リソース ボストンマラソンキャンセルがランニングで示すもの-Podcast 125 ボストンマラソンキャンセルがランニングで示すもの-Podcast 125 ボストンマラソンがキャンセルされたのは、2020年のすべてのランナーにどのように影響しますか。レースは仮想ですか？私の長期的な日とボーを償います 新しい友達を作るための本当のアイデア 新しい友達を作るための本当のアイデア 大人として新しい仲間を作るためのアイデア。 …
パンプキンチップスとカボチャのディップ
すべてのカボチャ味のすべてを聞いたと思ったときは、カボチャのチップスをバストします！私はこれらをしばらくしてナッツの家で見つけましたが、彼らを握っていました。さて、私は今日昼食を持って連れてきて、彼らに旋回を与えました。 彼らはすごいと言いたいのですが、そうではありませんでした。私の最初の反応は、彼らがグロスだったということでした。私は同僚にそれらを試してもらいました、そして彼は彼らもグロスだと言いました。私は彼らに本当のショットを与えるためにもっと多くのことを食べました（私は彼らを好きにしたかった）が、いや – 彼らは奇妙なテクスチャーであり、実質的に灰だったのですか？そして、私はそれらを二度と購入しません。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります 02:25 ライブ 00:00 08:21 01:21 私の昼食の残りは残り物で構成されていました。これらのカボチャのチップはそのハイライトになると予想されていましたが、失望しました。 午後のおやつのためにシリアルとナッツを持ってきました。穀物からナッツを食べた後、私は豆乳を加えてそのように食べましたか？実際にシリアルをスナックとして持ち込むことは、私の穀物を「修正」するのに最適な方法であり、私が期待されていないときにスナックをしているように感じません。 カボチャのディップ – 私は最近、デザートについてカボチャのディップケイトリンを議論しました。しかし、最終的にそれを食べることになりました。私は夕食に空腹ではありませんでした。 （私はまた、それを食べるためにリンゴをつぶし、パンでそれを試しました。） 夕食は、トマトペーストとスパイス（野菜を食べる私のお気に入りの方法の1つ）とチーズトーストで調理されたほうれん草でした。 今、私はブログを取り去り、メールを読んでいて、すでに歯を磨いています。私は今日（ウェブサイト）を推奨するカロリーを調べましたので、この時点で夜のためにキッチンを閉じますか？ ランニングとソーシャルメディアのニュースで – 元トラックチャンピオンは、シカゴマラソンのディレクターです。それはとてもクールな仕事だと思います！ ソーシャルメディア – MySpace、Facebook、Twitterを使用していますか？この短い記事によると、あなたが使用するソーシャルネットワーキングサイトはあなたのソーシャルクラスについて多くのことを言っています。 私がカリフォルニアに帰るまではたった2日しかありません!!! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 最高の健康なトレーダージョーのカボチャの季節の食べ物の選択 最高の健康なトレーダージョーのカボチャの季節の食べ物の選択 最高の健康なトレーダージョーズカボチャの食べ物。 TJのようなPecan Pumpkのトップシーズンフードのこのまとめをチェックしてください 15速度走りのスナックのアイデア 15速度走りのスナックのアイデア 走る前に何を食べるか、いつ食べるか。新しいランナーのための15のプリランスナックのアイデアとハーフマラソンのトレーニング Chipsビデオのクリケットチップストリイングクリケットタンパク質 Chipsビデオのクリケットチップストリイングクリケットタンパク質 クリケットから作られたチップ。 Bugs Protein Chipsのレビューを食べます。私はクリケットプロテインパウダーで作られたクリケットチップを試しています …
Blogher 2011
でボブ・ハーパーとのインタビューは午後3時頃に空腹になり、彼らを愛しているのでほんの一握りのチェリーがありました。多くの。 しかし、私は仕事に戻る前にもっと重要な何かが必要であることに気付きました。それで、私はグラノーラと一緒にプロテインスムージーを作りました。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 06:12 グラノーラとシリアルを削減することになっています。しかし、私は年に2回以上家を掃除することになっており、あまり現実のテレビ=私がやろうとしていない他のことを見ることはありません。結構です。 私の2人のマネージャーの特別な材料から素晴らしいものを期待していたら申し訳ありません。しかし、私は空想的ではありません 玉ねぎとニンニクで七面鳥を調理しました。次に、ソースを加えて、全粒小麦のスパゲッティを加えました。それが完了したら、フェタを追加して投げました。私はグリーンビーンズのベッドで私のものを提供しました（実際には別のマネージャーの特別！）。 パルメザンチーズの寛大なダスティングが添えられています。 その後、私はさらに2人のクライアントのために仕事に戻りました。つかれた。 今では午後9時で、ヨーグルトとシリアルでブログを書いています。 これが今週末のボブ・ハーパーとの私のインタビューです。彼はクエーカーと一緒にBlogherにいました。こちらのTwitterでクエーカーをフォローできます。 ***私はこれをいくつかのことで序文にしましょう：最初に、私は彼と話を始めて、彼が私たちがテーピングしているかどうか尋ねるまで、それがカメラ上のインタビューになるだろうと気づかなかった。 F.だから、私はすぐにカメラとメモリカードを切り替えるためにスクランブルしました（それは優雅ではありませんでした）。 それから、私は自分のメモを捨てて、長く進んだときにそれを補おうとしなければなりませんでした。だから、それは私にとって少し厄介で恥ずかしいです。ああ、そして音と照明はかなり悲劇的です。しかし、私はとにかく多くの人が尋ねたので、私はそれを投稿しています。私があなたたちのために自分自身を恥ずかしく思ったことはないと言わないでください… ここでインタビューを聞くことができない場合は、いくつかの重要なポイントです。 ボブはとてもかわいいです。 彼は今、カーディオのために自転車に乗るのが大好きで、Blogherでリードしたセッションではなければ、自転車で1時間を費やしていたでしょう。 彼は金曜日に2回マグロを食べましたが、それは彼が忙しいからだと言います。 （多くの人は彼がビーガンだと思っていましたが、彼はテープマグロ2xで言います。） モニカは準備なしで厄介です 彼は「夜は赤身と緑」=夕食に無駄のないタンパク質と緑を食べることを提案します 彼は「パーソナルトレーナーのように見える」というプレッシャーを感じています ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース 簡単なエビタコスシートパンレシピ。タンパク質とトッピングされたWを詰めたコリアンダークリームソースを添えた軽いエビのタコス シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクとライトシリアルミルクスムージーのレシピの作り方。本物のカリフォルニアMIとの簡単な美味しいシリアルミルクのレシピ ピザオムレツレシピ2ウェイ ピザオムレツレシピ2ウェイ 低脂肪の本物のカリフォルニアモッツァレラチーズ付きの健康的な朝食ピザオムレツのレシピ。朝食の卵クラストピザレシピ、ラン カリフォルニアチーズとの簡単なメキシコピザのレシピ …
日曜日のスナックダウン
私はいつも週末を通して自分の道をたどります。それはいくつかのことによるものです…私は通常、朝食を遅く食べるので、「昼食時」に空腹ではありません。それから、私はスナック（または3つ）を持って、夕食とデザートを持っています。私は実際には気にしませんが、お腹が空いていなくても昼食や夕食を食べるべきだと思うときのトラブルは起こります。 ブドウ、フムスのあるいくつかのチップ、そして午後の海賊の戦利品を食べました。夕食の時間に来て、私は空腹ではありませんでしたが、食べるべきだと思いました。私はフムスをトッピングした大きなサラダを作りました。私のサラダが私の非常にカラフルな場所マットでどれほどカラフルであるかを見てください！ 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表（最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 07:26 サイドにベイクドポテト（ケチャップと一緒に！）*次回は小さなサラダを作り、空腹ではないときにベンと一緒に食べたいと本当に感じているなら、側面を保持します。 私は本当にデザートのためにクッキーを焼きたかったのですが、それをするためにパイロットライトを照らすためにベンが必要で、彼は何か他のものに巻き込まれました。私は本当にそれをする方法を自分自身に教える必要がありますが、私は怖いです。 私が怖い他のこと： 暗闇（真剣に） 第二次世界大戦 クモ、実際にはバグ 怪我をする 教会で眠りに落ち、本当に大声でおなら それで、私は結局、フルーツプレートを作ることになりました – ボアリング！日曜日が終わりに近づいているのは悲しいですか？でも素晴らしい週末でした！土曜日と日曜日は両方とも豪華な日でしたが、私は多くのことを成し遂げたように感じますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
告白木曜日：Amazing Down
今日はマラソントレーニングの「休息」の日です（読む：走りません）。私はジムに行くつもりでしたが、本当にしたくありませんでした。つまり、私は仕事のために十分にそこにいます！私は自分自身を力のために行かないように決めました。 それで、代わりに、私はジリアンの30日間のシュレッドをして、それを1日と呼びました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 00:51 告白＃1：私は仕事の「クールダウン」部分を決してしません。私は通常、Amazing Downの間にグループフィットネスのクラスから出ます。私は十分に素晴らしいです、ありがとう。 Zensahは最近、試してみるランニングブラを送ってくれました！私は女性だと思っているのでピンクを選んだ。告白＃2：私はそうではありません。 今日は走っていなかったので、ju審員は私の膨大な量の汗に耐える方法についてまだ出ています。しかし、私はテクスチャされたストラップとバックエリアが大好きです。信じられないほど快適です。 告白＃3：「クリーンリビングルーム」が数週間、私のやることリストに載っています…背景に注目してください。きれいではありません。 フィットネスファッションのヒント：マッチングの服を着ないでください。このようにして、人々はスポーツウェアでのあなたの貧弱な選択に気を取られています。彼らはあなたの眠い顔、ベッドの頭、または臭い体を判断しません。 告白＃4：シュレッドの各サーキットの間に、私は一握りのシリアルのために台所に行きました。だから、朝食を決めるのに永遠にかかった。私はついに冷蔵庫を永遠に見つめた後、ワッフルと卵を決めました。 告白＃5：私は本当に自分の体が「得るほど良い」ように私の人生を本当に生きています。まだ良くなるために取り組んでいる間、私は喜んでいます 先月マルコ島ではビキニを着ていて、隠しませんでした。 特定の目標を達成するまで、X、Y、Zを実行するのを待っていません。 そうは言っても、私は最近、他の人のために自然に来るもののために一生懸命働かなければならないのはちょっと悲しいことだと少し故障しました。 告白＃6：私はお気に入りを演奏します。 告白＃7：もう一度やり直すことができたら、そうします。そして、私はすべて同じ間違いを犯すと思います… 告白＃8：やりたくないことは何もしません。 告白＃9：私のお気に入りのズンバインストラクターの国籍を知らないことは私を殺しますが、尋ねるのは無礼だと思います。 告白＃10：ベンは赤ちゃんを望んでいますが、私はそうしませんので、私は彼を闇市場に連れて行くことを考えています。しかし、彼はかろうじてベガスの世話をすることができますので、それはひどく終わるかもしれません。知らせます。 告白するものはありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ディズニーワールドマラソントレーニングウィーク1 ディズニーワールドマラソントレーニングウィーク1 ドーピーチャレンジトレーニングトレーニングウィーク1 フィットネスカレンダーのランニング – 2020年9月 フィットネスカレンダーのランニング – 2020年9月 ランニングプラン9月カレンダー無料印刷可能。 3回のランと2筋のトレーニング日を伴うランナーワークアウトカレンダー 暑い天気で速く走る最高のアイデアw …
Resolutions Revisited
Reader Update：上部のReaderボタンでオレンジ色の購読を使用して再利用してください。それが今最もうまくいく唯一の方法です！ Muchas gracias？ 2009年には3か月しか残っていないので、2009年の目標を最終的に評価し、まだ取り組む必要があることを確認する必要があると考えました。これが私が1月に投稿した目標と、それらがどのように登場するかを示します。 私の最新ビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 01:19 1.マラソン（および2つのハーフマラソン）を走らせる *フルマラソンが完了し、1つのハーフマラソンが完了し、もう1つは今週末行われます！ 2.毎週マットと「デートタイム」を過ごす *私が引っ越すまで大丈夫でしたか？ 3. 3月までに私が愛する新しい仕事を得て、大学院に応募 *7月に新しい仕事を得て、大学院に応募しましたが、それはまだ保留中です（後で説明します）。 4.良い *それをファック。冗談です、私は毎日これに取り組んでいますか？ 5.教会に行き、神とのより強い関係を築く *私はまだこの辺りの教会を探していますが、それでも祈っています。 6.私の体が空腹のときにのみ食べる – 停止/カジュアル/マインドレス/習慣）スナック *これはキラーな解決策です！私はそれではるかに良くなっており、12月までに完全に停止することを期待しています。 7.健康的な朝食、昼食、1杯のスナック、夕食を食べる *これは、直感的な食事のために窓から出ました。 8.私の体が大好きです（私がどのように見えるか、前向きになるかに感謝します） *これについても多くの進歩を遂げました。 9.強調しないでください!!!!! （私は皮肉のために感嘆符を追加しました） *結婚式とクロスカントリーの移転で私は私が強調することを許されるべきだと思います。今、私はそれをもう一度手放す必要があります。 10.私の人生のみんなに定期的に良いことを伝えます *あなたは私のお気に入りのブログリーダーです。 （私がそこにやったのを見てください。） 11.いつもかわいい服を着ています（可能な限り、わかりました） *私は仕事のためにもっと良い服を着ています。私は特別な日のために私の良い服を「救う」ために使用していました。 今すぐ… 実行：今朝6マイルの簡単なペースをしました。寒かった！できるだけ早く寒い天候のランニングギアを手に入れる必要があります。 戻ってきたとき、私はついに熱いオート麦のために十分に寒くなりました！そして、私は私を待っている瓶を持っていましたか？ 私はナナーの瓶でオート麦を作り、レーズン、シリアル、そして砕いたネイチャーバレーバーをトッピングしました。いい物！私は仕事に行く途中でそれを食べました（ベンは運転しました）、人々が私が朝食にアーモンドバターの瓶を食べていると思っているのだろうかと思っていましたか？！ハ。 今夜、私たちは夕食のためにチック・フィルAで友達と会う予定があります。私の友人、クリスティンの夫の仕事は今夜そこで募金活動をしています（あなたはそれに従いましたか？）。とにかく、私は再び彼らと一緒に訪問することに興奮していますが、私は鶏肉を食べないので、私はサミーを荷造りしている/何かを拾うために何かを拾う必要があるかもしれません。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア …
Easy Mexican Pizza recipe
try this quick and easy Mexican Pizza recipe topped with tons of delicious veggies, avocado, jalapenos and cheese. It’s is a terrific weekday dinner that you can have ready in about 10 minutes. Beans, cheese and veggies on a tortilla shell pack tons of flavor, protein and fiber. It’s also vegetarian! (Remember my Mexican Meatless …
Blurry Vision
私は午前6時15分ごろにメリーランドに戻り、ベンは空港から私を選びました。私は彼を職場で降ろし、家に立ち寄り、今は仕事をしていました。私は自分がどれほど使い古されているかを正確に認識していませんでした。理想的な今、それは目を覚まし続けるための戦いです。バーガーキングからコーヒーを飲みましたが、本当に悪かったです。もう1つのカフェインを改善した飲料を入手する必要があるかもしれません！その赤い目は私にぼやけたビジョンを与えました!! 昨夜、私のママはマットと私もブリズベリーに連れて行きました。冷凍ヨーグルトは本当に私の好みのデザートであり、私はセルフサーブの場所にとってとても吸盤です！暖かいSoCalの週末を終了するのに最適な方法でした！ 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー 06:12 ライブ 00:00 08:21 03:12 私が家にいた間、私はオートミールを電子レンジで信じられないほど速く作りました。マイクロ波オートミールはStovet OPほどではありませんが、トリックを行います。 今、私は仕事に集中する必要があり、それは私のすべての努力をするつもりです。後でお会いしましょうか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 5ヨーグルトを使用した5回の健康的なスムージーレシピ（プロテインパウダーは必要ありません） 5ヨーグルトを使用した5回の健康的なスムージーレシピ（プロテインパウダーは必要ありません） ヨーグルトとのスムージーレシピの週。 5ヨーグルトが詰められた健康なスムージーレシピタンパク質の粉末食事の準備 ライスックーレシピのシンプルなスチールカットオート麦 ライスックーレシピのシンプルなスチールカットオート麦 米炊飯器で作られたシンプルなスチールカットオート麦。牛乳、水、バナナを添えた稲作で調理されたオートミールのレシピ。健康 ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ ヨーグルト、桃、牛乳、ほうれん草が詰め込まれたボウルレシピのタンパク質のライトスムージー。環境に優しいスムージーボウル クランベリーとクルミを添えたカリフォルニアクリームチーズ クランベリーとクルミを添えたカリフォルニアクリームチーズ このシンプルなカリフォルニアクリームチーズとクランベリーとクルミでノッチを上げてください。それは分類を混合します シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクスムージーレシピ シリアルミルクの作り方と軽いシリアルミルクスムージーレシピ。本物のカリフォルニアMIを備えたシンプルなおいしいシリアルミルクレシピ ヨーグルトとスプリンクルとのバースデーケーキスムージーレシピ ヨーグルトとスプリンクルとのバースデーケーキスムージーレシピ 本物のカリフォルニアミルクバースデーケーキスムージーレシピ。タンパク質の代わりに乳製品からのタンパク質を備えたシンプルなスムージーと同様に健康的でシンプルなスムージー shareaholicによる 。
健康になるために報酬を得る – バランスの福利厚生
こんにちは！まさにお元気ですか？ いいえ、真剣に教えてください。これは、私が本当に注意を払っている珍しい時代の1つです。 私の最新のビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は ピシュ区の私の魅力的な他の半分：回想録 – 書評 05:31 ライブ 00:00 08:21 08:01 まあ、私はYAにいくつかの素晴らしいニュースがあります…あなたが健康であることに対して報われることができる正確な方法について！それだけでなく、本当に気分が良くなるという報酬や、独善的になるチャンスもあります。 私は非常に興奮している驚くべき新しい仕事でWalgreensと協力しています！それは私がすでに好きなものと手をつないで行きます – 歩いているだけでなく、取引を得る!!こんにちは。 Walgreensはバランスのメリットを開始しました。これは、ポイントを獲得し、最終的には健康的な選択をするためのドルを作成できるプログラムです。 Fitbit、Jawbone、または他のいくつかのガジェットをダッシュボードに同期させたり、歩いたり、走ったり、自転車に乗ったりするたびに20ポイントを作ることができます!! 5,000ポイント= Walgreensクレジットで5.00ドル。 私は昨日、そして今日の終わりまでにサブスクライブしたばかりです。今日はすでに450ポイントを持っています!! 私は過去にFitbitを利用しましたが、しばらくすると斬新さは使い果たされました。私はこの追加の報酬がそれに固執するだけでなく、報われるのが好きです。私はインターネットで購読し、それは私のFitbitと私の個々の名前と信じられないほど迅速に同期しました。 プログラムにこれらのガジェットのあらゆる種類を利用できます。 既にFitbitまたはJawboneをお持ちの場合は、ここで表示できます。 Fitbitを要求する場合 – あなたは幸運です！ WalgreensはFitblogginでウェルネスパネルを持っています（私はパネルにいます!!）と同時に会議でいくつかを提供しているかもしれません。 FitBlogginのWalgreenのウェルネスパネルは、ウェアラブルなフィジカルフィットネスガジェットをあなたのために動作させます。あなたの体力の目標に到達するだけでなく、健康的な選択を最大化します。 FitBlogginで土曜日の午後2時30分です。あなたが見つけて、1時間私と一緒にたむろしてほしいです！いくつかのスターフィットネスインストラクターと#WayTowelltourに関する情報があります fitbit giveaway #waytowelltour そして、チームはRERリーダーに1つのFitbitを提供していました！ 入る： 1.この投稿の以下の懸念に応答するコメントを残してください。 2.オプション。 @runeatrepeatと#waytowelltourをツイートすると、パネルに懸念される懸念があります（セッションに対処するための懸念を収集しています）。 – ウェアラブルなフィットネスガジェットをあなたのために動作させる：あなたの体力の目標に到達するだけでなく、あなたの健康的な選択を最大化します。 質問：1〜10のスケール – 今日はどれだけ健康だと感じていますか？ EnterにFitBlogginに行く必要はありませんが、私の議論を見ただけでなく、来たのは素晴らしいことです！午後6時に6/19を閉じます。米国の住民は利用できます。 免責事項：FitBlogginのWalgreensパネルに参加するように頼まれましたが、このパブリッシュはそのコラボレーションの一部です。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 …