健康的なシナモンはパンのレシピ
を引き離したので、私は最近、クリスマスのために作る料理を考えている私のレシピのいくつかを経験していました。昨年、私は素晴らしいシナモンを引き離しました。それはもっと特別な機会の料理です（読んでください：水曜日の夜にランダムに作る/食べるべきものではありません）。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 ライブ 00:00 08:21 12:07 しかし、渇望はそこにあったので、私は健康的なバージョンのパンを作成することにしました（猿やバナナがいないにもかかわらず、何らかの理由でモンキーパンとしても知られています）。 このバージョンは、100％全粒小麦パンと砂糖の少ないもので作られているため、孤独ですべてを食べることは完全に正当化できます。または多分それは私だけです。 健康的なシナモンはパンのレシピを引き離します {4-6のサーブ} 材料： 全粒小麦パンの10-12個 アップルソース1カップ シナモン1/4カップ（味が少ない/それ以上） 砂糖1/4カップ 卵白1杯 1/4カップのリュウゼツランまたはシュガーフリーシロップ 2 TB。アーモンドミルク 小さじ1/2バニラエキス ダッシュソルト 方向： 1.オーブンを350度まで加熱し、焦げ付き防止スプレーで徹底的にスプレーします。 （バンドパンはこれに最適ですが、私のバントは私の母親にあるので、私は丸いケーキパンを使用しました。） 2.パンの各スライスにリンゴソースを広げます。次に、パンにシナモンと砂糖を振りかけます。パンを一口サイズのピースに切ります。 3.卵白、アーモンドミルク、バニラエキス、塩を混ぜ、ボウルにリュウゼツランを混ぜます。 4.パンの層を鍋に入れます。オプション：シナモンとシュガーをより多く振りかけるので、甘さは層全体になります。すべてのパンが鍋に入るまで繰り返します。 5.パンの上に卵のミックスを注ぎます。 25分間または設定するまで焼きます。 慎重にパンを皿にひっくり返し、粉砂糖を上に振りかけます。 ピースを引っ張って楽しんでください！ 告白：翌夜、ホイップクリームで残り物をトッピングしました。それは確かな選択でした。 ワークブックを送ってください 100save 共有は思いやりがあります！ 100 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 健康で簡単なメキシコ料理のレシピが締めくくります 健康で簡単なメキシコ料理のレシピが締めくくります こんにちは！調子はどう？今週末は走っていますか、それともレースをしていますか？あなたは食べていますか？メキシコ料理？？メキシコ人を愛しているなら ヨーグルト付きの高速で健康的なスムージーレシピ（プロテインパウダーは必要ありません） ヨーグルト付きの高速で健康的なスムージーレシピ（プロテインパウダーは必要ありません） ヨーグルトとのスムージーレシピの週。 …
問題、サービス
問題：私はたくさんの食べ物を食べるのが好きです。 解決策：不幸な昔の凍った食事を、フムスだけでなく、レタスの巨大なベッドに置いてください。また、クラッカーとのペアは、消費された数が健康な読者を恐怖に陥れるため、ブログにクラッカーを表示しません。 私の最新ビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 01:19 問題：私は実質的に空のナッツバターの瓶を持っていましたが、オート麦の最も重要なファンではありません。 解決策：代わりに瓶でシリアルを食べてください！これは揺れました。 ナッツバターやシリアルがなくなるまで補充 問題：私はドークです。 解決策：申し訳ありませんが、それでも1つを信じようとしています。同様に、私が今日の午後、私のキッチンエリアで忠誠の誓いをしていた理由をまだ信じようとしています… 問題：私はビタトップスから新鮮です。 解決策：チョコレートバーを切り刻み、PBトーストの上に置き、溶けます。 www.nataliedee.com あなたが私に解決するために要求する問題を持っていますか？私はロールしています… ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 貧弱な練習ハックを止める方法-126 貧弱な練習ハックを止める方法-126 食事をやめたり、過食したり、もう1つの貧しい習慣を止めたりするテクニック。あなたがダイエット計画を捨てるのを助けるための非常に最高の直感的な食事の提案 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 私が一日で食べるもの。 Blog Training Week 4.朝食、昼食、夕食、スナックとメモのメモ 15のクイックプレランスナックのアイデア 15のクイックプレランスナックのアイデア 走る前に何を食べるか、いつ食べるか。新しいランナー向けの15のクイックプレランスナックコンセプトとハーフマラソンのトレーニング 健康的な食品ビンゴだけでなく、天然物の最高のエキスポフラフのお気に入り 健康的な食品ビンゴだけでなく、天然物の最高のエキスポフラフのお気に入り こんにちは！ Natural Products …
Runemzで実行されるトレッドミルへのトリック – ポッドキャスト26
オーディオプレーヤー 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 06:12 最大のトレッドミルランナー – Run Emzは、「Dreadmill」とそれほど愛情を込めて電話をかけていないことについての彼女のトリックを共有しています。彼女はトレッドミルが好きです！多くの！彼女はワンショットでトレッドミルで100マイル走っています！ 100.マイル。真剣に。したがって、彼女がトレッドミルで100（百万）マイル走ることができれば、あなたはあなたのトレーニングで得ることができます！ 準備し始める： テーザーを手に入れました！私はパパが私を手に入れなかったことにショックを受けました、パパがYAを提供するもののようですよね？ テイザーの自己防衛は、これを私にこれを送ってくれました。ここでそれを検査することができます：（また、あなたの指定はテーザーを持っていることに制限がありますか？規制の指定についてはこちらから検査してください。） 私はそれを理解するためにもっと多くの時間を要求します – しかし、私はあなたが安全であることを望んでいるので、私は共有したいです。これが1つのRERフォロワーが貧しい状況を止めるのを助けるかどうかにかかわらず、私はそれをそこに出したいです。ランニングで実行するのは巨大なタイプですが、私たちが危険な状況に置かれる可能性があるのは唯一の時間ではありませんよね？リスクのない子供を維持します。 XO XO。 Aaaand Health and Wellness Warriorとは非常に異なるバンドルを手に入れました。今日のメールで得たものとランダムなものと同様に、ちょっとおもしろいです！ テーザーとはまったく対照的に、私も…塗り絵を手に入れました！ Health and Wellness Warriorは、私に彼らのチアバーのパックとマラソントレーニング：The Coloring Bookを送ってくれました。チアバーを手に入れると、無料の贈り物として提供されます。 ポッドキャストクイズ：マラソンカラーリングブックでは「F」というは、「F」とはどういう意味ですか？ *応答はショーの終わりになります！* 今…emzを実行!! Run Emzは私の良い友達です（彼女がそれを理解しているかどうかはわかりません）。数年前にフェニックスマラソンで彼女を満足させました。彼女は世界で最高のトレッドミルランナーである可能性が高いので、私は彼女を最高のトレッドミルのアイデアで焼いています！真剣に。彼女はトレッドミルで100マイル走っています。 頭が上がっている – …
ボストンマラソンディレクターのデイブマクギリブレイ
とチャットするための無料エントリーは、ランナーのワールドハットトリックレースのためにペンシルバニアにいたときに、ボストンマラソンディレクターが話すデイブマクギリブレイを見る特権を持っていました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 01:21 （その朝、すべてがジャズアップしました。） 彼の話はとても刺激的で強力でした。ボストンを走らせ、アメリカを横断して（彼が何度かやったこと）、ただのRunrunrunのために走るために、Pumpend and Achingを残したことを覚えています！ 彼は彼の人生と旅についていくつかの物語を共有しました。彼の伝統の1つは、彼の誕生日に常に彼の年齢を走ることです。彼がこれについて質問されたとき、「一日で70マイル走るのはどうですか？！」 彼はひるませず、「私のゲーム。私のルール。” 自分の目標を定義するときは、これを使用できます。私は、どのように、またはなぜ、または何かをするつもりなのかについて質問されます。確かにそれは私を緊張させて自分自身を疑いますが、私が自分のことをしていることを覚えているなら、私は自分のゲーム、私のガイドライン=私は他の人が何を言っても自分のやり方で前進し続けるべきであり、自分のやり方で前進し続けるべきです。 ボストンマラソンは4月21日に登場します。そして、それはいくつかの理由で私の心にありました： 1.）昨年のボストンマラソン爆撃のため、私は今、すべての人種で危険の可能性について考えています。 2.）私の仲間の何人かは昨年走りました。彼らが怪我をしなかったことをとてもうれしく思います。 3.）私の仲間の何人かが今年走っています！私は彼らにとても幸せです！ 4.）私はボストンマラソンの予選に近づいていますが、実際にそれを実現するために私の前にたくさんの仕事があります。怖くてエキサイティングです。 ボストンマラソンを走ることを夢見たことがあるかどうかにかかわらず、McGillivray Speakを聴くことをお勧めします。彼は素晴らしいです。 幸いなことに、私たちは皆、4月4日午後12時のESTのライブビデオチャットで彼に会う機会があります。サインアップすると、質問をするオプションがあります。そのため、チャット中に質問の1つが回答される可能性があります!! デイブ・マクギリブレイとの生涯ランナーのためのヒント< - そこでサインアップ サインアップして、最低$ 1.00のエントリでチャットを表示できます。チャットからの収益は、マーティンW.リチャードチャリブル財団に送られます。 2013年4月15日、ボストンマラソンの出来事はリチャード家の生活を永遠に変えました。配偶者でありパートナーであるビル＆デニスは、考えられないことが起こったときに、11、8、7歳の3人の子供をボストンに連れてボストンに連れて行きました。現在悪名高いテロ攻撃からの爆発的な装置は、家族から5フィート以内に爆発しました。 デニスは大きな目の怪我を負いました。ビルは足の爆弾からrap散弾を取り、短期難聴を維持した。 7歳の娘、ジェーンは足を失いました。爆発の力は、マーティン・リチャードの命を奪いました。彼は8歳でした。マーティン・W・リチャード慈善財団は、マラソンの出来事に続いて家族によって認められました。教育、陸上競技、コミュニティに投資することにより、「これ以上傷つける人々 - 平和をはるかに傷つけない」というマーティンのメッセージを称えます。 リチャード家には、回復への旅とマーティン・W・リチャードに関する情報があるブログがあります。 RERリーダーのための無料エントリ Wizeoは親切に提供して、100人のRER読者にCode：Runeatへのチャットへの完全な無料エントリを提供しました そのコードにサインアップする各人について、彼らは財団にも1.00ドルを寄付します。 （サインアップ時に必要な場合に寄付するオプションがあります。） ここに行き、デイブ・マクギリブレイとのチャットにサインアップ また、読者のエリザベスは、ボストンマラソンのために100万の親切な行為を提起することについて私に連絡しました。 参加は簡単です： 1）ボストンマラソン爆撃の犠牲者を記念して、小さな親切な行為をしてください（あなたはあなたが望むだけ多くをすることができます）。 2）これを親切にして、行為を記録します（2秒かかり、匿名である可能性があります）。 3）プロジェクトに関する情報を他の人に転送し、参加することを奨励します。ソーシャルメディアをお持ちの場合は、facebook.com/kindthisorgのページを「好き」にするか、Twitterでフォローすることができます：@kindthistweets それを渡す！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき …
2011年7月の目標レビュー
私はクレイジーな方法でクスクスを切望してきました。それは奇妙ですか？ 良い。それは私の他のすべての奇妙な特徴と一緒になるからです。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 14:26 夕食には、クスクス、ひよこ豆、緑の玉ねぎ、メイクアップソースの巨大なボウルを作りました（フムス、アーモンド、大量の塩が含まれます）。それは驚くべきものだった。 7月31日です。今月は私のために完全にレースされました！ 7月の目標を確認する必要があると思います…（ソース） 1.マラソントレーニングプログラムに固執します= 4つの良いランニング1週間/2筋力セッション/ヨガ。ドキュメントの実行、強度、ストレッチ。ここで重要なのは、ランのハードな部分を通り過ぎて自分自身を押し始めなければならないことです。 – >私はトレーニングがどのように長く来ているかについて大丈夫ですが、私は自分自身をより強く押すことができることを知っています。この目標の直後にトレーニング計画を変更し、それに乗るのに時間がかかりました。しかし、それは私が残りのトレーニングのために固執する計画になるので、私はそれに固執することを計画しています！ 2.ダイエットソーダはありません。これは、私が脇に押し続けている2011年の決議の1つでした。今月私はみんなにいます。 – >私は大幅に削減しました。今、私は週に約4枚（1日4ではなく）です。私は本当に永遠に何もカットしたくないので、私は週に最大2回飲むことを考えています。 3.仕事の週にきれいに食べるので、トリガーや血糖値のスパイクではなく、体の信号を聞くことができます。 （清潔な食事は覗き見が異なりますが、私は自分の小さな定義を持っています。） – >私はきれいに食べることに固執していませんでしたが、私はより多くの食事のようなスナックを助けてくれることで、スナックを減らすために大きな努力をしました。また、午後により多くのタンパク質を食べることが大いに役立つことに気付きました。来月、これに基づいて構築しようと思います。 一見、私は失敗したように感じました。しかし、私は「完璧ではなく進歩」に努めており、7月にそれを手に入れたように感じています 7月のハイライト： 人と食べ物のアダムにほとんど出会う！ それから、彼は私をツイートし、私たちの愛は石に設定されました 他の有名人のニュースでは、カーラホールと話をすることができました！ そして、私はベン、私の兄弟、ヘザーと一緒にロードトリップをしました！ 良い月だったと思います… ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 今月の目標を実行する – Instagramストーリーテンプレート 今月の目標を実行する – Instagramストーリーテンプレート より速く、より良く、強く実行する最良の方法は、特定の目標を設定し、計画を立てることです。これがInstagramストーリーテンプラです 新年のランニング目標の究極のリスト …
ジャークにならずに建設的なコメントを提供する方法 – ポッドキャスト16
オーディオプレーヤー 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflix評価 Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。素晴らしいリッスン – 本、ポッドキャスト、視覚的な楽しみの評価シリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 07:28 「 こんにちは！私は重要なことを持っていますが、今日について話すために関連するトピックを実行したり食べたりしていません…あなたが本当に助けたいときに有害または重要と思われるトピックについて誰かに話す方法を正確に話す方法。同様に、これは…建設的な批判や愛の現実を話すことができます。 ウォームアップ：ポッドキャストリスナー /ランナー /新しい友達からの懸念事項… あなたが私に懸念がある場合は電話をかけて繰り返しポッドキャストラインを食べます：（562）888-1644 「こんにちは、モニカ。これは、メリーランド州ボルチモアからのヒラリーコールです。私はあなたがこのホットラインを持っているのでとても興奮しています…」 ヒラリーに電話していただきありがとうございます！私の応答が役立つことを願っています！ あなたの良き友人 /パートナー /世帯メンバーが最後にあなたを嫌うことなく、難しい主題について話す方法… メインイベント…愛の現実を話す… タイミング。タイミングが全てだ。その人が貧しい場所にいるとき、またはあなたが恋に話すことができないときに、難しい科目をテクニックしないでください。タイミングはあなたの両方のためです。あなたは戦いを始めたり、彼らに守ってもらいたいとは思わない。 頭を上げてください。あなたが何かについて話したいと彼らに理解させてください。不意を突かれないでください。私は誰かに尋ねるために利用しました – 私はあなたがあなたの血糖値を持って素晴らしい場所にいるときに私に電話をかけています、私は電話に電話します。 愛する。愛する場所から来てください。 判断しないでください。これは比較に関するものではありません。これはスコアを維持することではありません。これはあなたの意志と彼らの意志に関するものではありません。これはあなたやあなたが話している人以外の個人についてではありません。 これは真実についてであることを忘れないでください。現実は通常、他の人が同意するものです。それはあなたのランダムな意見ではありません。できる限り事実にとどまります。誰かがどのように人生を生きているかに正確に同意しないので、それが間違っていることを示していません。これは、一般的に、あなたの関係、肉体、精神、または金銭的健康と健康のために潜在的に悪いかもしれないものについての多くのものです。 *これは、それがつながりのある感情だけでなく感情にも関係している場合（つまり、誰かが他の人の前で無礼だと思う場合）に困難です。 あなたが何を述べたいか、そして彼らが通常どのように批判を受け入れるかを正確に考えてください。あなたが行動または話す前に信じてください。そうすれば、説明責任のある決定を下すことができます。メッセージは何ですか？あなたが言っていることを確実にしたいことを計画してください。 あなたは彼らに自己破壊的な習慣を止めてもらいたいですか？ 彼らはあなたとのつながりのために貧しいことをしているだけでなく、あなたがそれがresみや別れを引き起こしたくないので、あなたが彼らに理解することを要求しているのですか？ あなたは彼らがあなたが関心を持っていることを理解させたいのと同じように、彼らが貧しい道を下るのを見ますか？ あなたはそれらが好きであることを忘れないでください – 彼らもそれを覚えておいてください。愛する場所から来てください。彼らにあなたが好きであることを理解させ、助け、そこにいること、後でそれについて話すことを申し出させてください…など。 今週のポッドキャスト賞： SRとKatieとJanaeが、私が破損した記録であっても私の良い友達であることをヤナエ。 私を選んだだけでなく、私をひっくり返すための私の反転テーブル。 食品を販売するためのイケア …
マイルズ2017年とプランナーの山と今年の新しい
マイルのスタックが明日から始まります!!準備はできたか？ 最初 – > 11月のゴールについて信じてください。 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 05:19 1つを設定し、1日目の検査のために明日に報告します。 私たちはたくさんの新しいことをしているので、私は今年何マイルもスタックにとても興奮しています!!説明責任だけでなく、すべての動機付けもありますが、実行はもっと楽しくなります。準備をしなさい！ 今年のPOTMの新規： 1.毎日のポッドキャストの更新 – ポッドキャストアプリのRERポッドキャストにサインアップして、一緒に順守してください！ 2. Facebookグループ – マイルズFBグループのスタック 3. Instagramランナースカベンジャー検索 – リスティングが次に来ます！ 毎日のチェックインのスタックに参加できます。 1.モチベーションのために繰り返し繰り返してください。また、その日のトレーニング /勝ち /闘争で報告します。 および/または 2.私の日常の実行レポート投稿で、Run eat RepeatigrのInstagramを実行してください。 *はい、両方を行うことができます。毎日ブログとIGを更新します。あなたのために働くことをするだけです。 – >ただし、たるんではいけません。毎日検査します。 マイルズプランナーの山 これは、実行またはワークアウトプランで構成するために利用できるプランナー /カレンダーです… * POTMプランナーのPDFバージョンについては、こちらをクリックしてください * ボーナス！！！今年はPOTMに新しくなりました 私はチャレンジの毎日短いポッドキャストエピソードをやっています！ショーからこのような素晴らしい反応があります。RERポッドキャストへの購読と、その日の提案とモチベーションを聞いているという選択を提供したいと思います。 – …
新しいランニングサングラス
私は昨夜、私が激しくクラッシュして目覚めることを望んでメラトニンを服用しました。私はまだ少し気分が悪い。私の喉はもう傷つきませんが、今ではたくさんのモコスがいます。私はそれがすべて洗い流されることを望んでおり、私は明日までに100％になるでしょう。 マラソンは日曜日ですので、私は良くなるために数日があります。しかし、この時点で、私はそれについて非常に強調されています。うーん。 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。私は従来のテストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 05:16 幸いなことに、それはテーパーウィークなので、私はかろうじてマイルを入れることができません。今日は3マイルを走り、新しいサングラスをスピン走りました。 BTBサングラスは最近私に連絡し、彼らの眼球カバーを無料で送ってくれることを申し出ました。 私はいつも走るサングラスだったので（暗いこんにちはがない限り）、新しいペアをテストすることにとても興奮していました。サングラスが物事を歪めることがあることを知っていますか？まあ、これらはそうではありません – それは、走っている間に縁石や水たまりを見回す必要があるときに特に価値があります。彼らがSOCALで水たまりであるということではありませんが、おそらくあなたの残りの人はそれが便利だと思うでしょう。 3マイルが完了しました。報告するファブは何もありません。 この完全な朝食=卵、シリアル、OJ – 昨日、オレンジジュースの水差しを2杯手に入れて持ってきただけのビタマンCを飲もうとしています。ボウルを3回補充した方法で、さらに2箱のシリアルを購入する必要がありました。まあ、私は私の家にそれを持っていますが、穀物があります。 2011年10月3日の月曜日のミニゴール 1.毎晩8時間の睡眠をとります。 2.ストレッチ、リラックス、落ち着いてください。前向きな考え 3.メールに追いつく。 POTMのものを整理し終えます。 質問：共有する月曜日のミニゴールを手に入れましたか？ 今週末は驚くべきことが起こりますか？ （私は病気で退屈だったので、共有してください。） 追いついたばかりの場合は…2011年10月は狂った月になるでしょう！ そして、私は本物のハンバーガーを持っていました！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 楽しいランチャレンジ2日 – ランニングシューズ 楽しいランチャレンジ2日 – ランニングシューズ 現在のランニングシューズとランニングシューズのヒント。新しいランシューズが必要なとき、足の爪の先端、Yマイルは何マイル 新しいランニングシューズが必要ですか？これがあなたが伝える方法です… 新しいランニングシューズが必要ですか？これがあなたが伝える方法です… 新しいランニングシューズを手に入れる時が来たのかどうかはどうやってわかりますか？新しいランンが必要かどうかを決定するために何を探すべきかについてのヒント …
午前3時
私は通常5マイル未満で何も走らないが、旅行はランニングスケジュールを台無しにしたので、失われたマイルを作りたいと思っていました。だから、昨日は4マイルをしましたが、今日は3マイルをしました。朝の3マイルは、昨日の午後4マイルよりもずっと良く感じました！ 私の足首は実際には少し痛い（そして時には！）走りました。私はそれを氷で包み、包み始めなければならないかもしれません。私はあなたに知らせます。 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 01:19 今朝の朝食は、バニラチョバニ、シリアル、ナナー、PBのヨーグルトボウルでしたか？ 私はそれを見逃していたので、私は余分なPBを着ました！私が町を出ている間に持っていた唯一のPBはjifでした。あなたは本当にそのようなものと自然なPBの違いを伝えることができます。加工されたものはとてもワックス状の味がします。 今日はやるべきことがたくさんあるので、後で戻ってきます。木曜日に家に帰ることにとても興奮しています。これは、来週の4日間の仕事と家族との時間を意味します！ ランニングニュース – この81歳は、カテーテルを交換するためにマラソンからほとんどDQを取得しました。 シカゴを走らせますか？ここに食事をする場所がいくつかあります。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
ブログ
では、RERのためにたくさんのことをする準備ができています。たとえば、自動車の上にタイマーを設定し、コストコの車両駐車場にスイカと一緒に写真を撮る準備ができています。こんにちは – ささやきを無視しながら56ポンドのメロンを保持するために努力します。 今日のファーマーズマーケットで見つけた緑の梅の写真を撮る準備ができています。彼らも熟していて甘いです！私の隣の女性は、「あなたはそれの写真を撮っていますか？！どうして？” 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表（最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 07:26 私：「私は食べ物のブログを持っているからです。」 女性：「インターネット上？」 私：「ほとんど…」 私は、FMで一度に得た6つのプラムすべてを食べることを抑える準備ができているので、果物の消費を変えることができます。はい、私の「すべてのスイカ」ルーチンには、適切な方法で梅が投げ込まれます。 運転中にズンバ後の自分の写真を撮る準備ができているので、今日お互いに会ったように感じます。誰が「最初に安全」を必要としますか？私は言う – 最初に仲間！ しかし、どうやら私は別の皿に残りを再加熱する準備ができていないようです。いいえ。もっとたくさんの料理を洗うと私を殺すでしょう。 また、写真を撮るためにPBのツェリビンのボウルの真ん中に自分自身を止める準備ができていません。そして、それらはきれいなボウルにさえありました！ しかし、私はこれを投稿するために医師の任命のために遅れる準備ができています。私の優先順位について何か言います… ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ヨーグルトランドは今理想的なものですか？ ヨーグルトランドは今理想的なものですか？ パンデミック中に営業しているレストラン。オレンジカウンティのFro-Yoの新しいポリシーと健康慣行 ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ ヨーグルト、桃、牛乳、ほうれん草が詰め込まれたボウルレシピのタンパク質のライトスムージー。グリーンスムージーボウル オリンピックマラソン2021情報＆USマラソンインスピレーション オリンピックマラソン2021情報＆USマラソンインスピレーション 2人の受賞者からのオリンピックマラソンのインスピレーション。東京マラソンを楽しむ方法。マラソンrのための最高のインスピレーションの引用 …