私は冷蔵庫で最後の日にある2つのネギを持っていました。私は最近ネギを発見しましたが、彼らは私の新しいお気に入りの野菜です！私は彼らをゴミ箱の中で死なせることができませんでした – 彼らは私の胃の中にひどいものを持つべきです 私はそれらを野菜のミックスで調理しました。私は卵スクランブルが大好きです！ LFチーズ、ホットソース、ケチャップをトッピングします。 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 07:15 イングリッシュマフィンを添えてください。1つはバッタ、カボチャのブッタを添えています。デザート用のダークチョコレートカルシウムディスク。 私は午前中に梨をつかみ、いくつかの用事のために私に燃料を供給しました。これは私が長い間持っていた最高の梨でした！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ポテトとチョリソタコスのレシピ ポテトとチョリソタコスのレシピ ランナーのためのイージーポテトとチョリソタコスベジタリアンレシピ。私のメキシコの古典的なチョリソの軽いバージョン。ランナーレシピ コティジャチーズを添えた3つの材料黒豆スープ コティジャチーズを添えた3つの材料黒豆スープ 簡単な黒豆スープのレシピ。缶詰の豆からの材料の黒豆スープ、サルサの瓶、本物のカリフォルニアミルクチーズ シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース 簡単なエビタコスシートパンレシピ。タンパク質とトッピングされたWを詰めたコリアンダークリームソースを添えた軽いエビのタコス 3-2-1野菜でチーズのグリル 3-2-1野菜でチーズのグリル 野菜グリルチーズのレシピ。ナショナルグリルチーズの日のための健康的なグリルチーズ。本物のカリフォルニアミルクベストグリル フムスのレシピは、最高のアイデア国立フムスデーのために締めくくります フムスのレシピは、最高のアイデア国立フムスデーのために締めくくります こんにちは！国立フムスの日です！フムスはまだ私のトップ5のお気に入りの食べ物の1つです[あなたがOの4つすべてを知っていれば、ボーナスポイント ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト ブロッコリーの光レシピを交換した簡単なスカラップポテト。野菜は家族向けのサイドディッシュポットラックレシピを詰めました shareaholicによる 。

からの観光スポットベンはベッドからrawい、そして私たちは素晴らしい4マイルの散歩をしました。 朝食中、私たちはリビングスペースの家具を再配置することについて話しました。理想的なセットアップにより、スペースがもっとオープンになりますが、快適ではありません。私たちは、もっと良いものを議論し、Comfyと一緒に行ったことを議論しました。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 12:07 3時間後、リビングスペースには変身があり、隅々を掃除するだけでなく、善意のためにたくさんの本がありました。私はまだ自分の机の上にあるものを使って、新しい敷物を手に入れたいと思っていますが、もっと魅力的なスペースです。 同様に、私たちは我々も我慢するカーテンを持っていますが、ラスベガスはロッドの上で寝ているので、できませんでした。 （そうではありません、私は彼が人ではなくペットだから彼を一瞬で押しのけます。） 午後半ばのおやつ… その後、マーシャルに行って、敷物といくつかの組織用品のためにスカウトしました。特別な写真だけでなく、この箱を発見しました。私が死んだときに誰かがこれを使って行き、私が誰であるかを見るつもりです（はい、それは私の最初の考えでした）。 しかし、私が死ぬ前に、私はカーメルポップコナーを試す可能性がありました。愛。私はそれを耕そうとしていたので、私はバッグを片付けなければなりませんでした。 私は魚を調理できないと述べたが、ティラピアでもう一つ旋回していると述べた。私はちょうどそれをオリーブオイル、オールドベイ、このTJの調味料で鍋に投げました。それは素晴らしい出てきました、そしてベンもそれが好きでした！勝つ。 92カーメルのポップコナーを食べたので、ジャガイモをスキップしてサラダを入れました。 TJのピーナッツドレッシングを使用していない場合は、OG Hidden Valley Light Ranchを利用しています。 私は木曜日にカロリーなしのステビアの甘味アルコール飲料ミックスの巨大なパックを手に入れました。それはベンの名前と呼んでいると仮定します（または、彼は私を騒がめようとしています）。彼はマルガリータミックスを開き、ホセとリタとそれがおいしいものを揺さぶった！はるかに落ち着いた時間に来る完全な評価… 今、私はニュージャージーの本物の主婦とオリンピックの閉会式を楽しんでいます。これが終わったとき、私は残念です。両方とも。 また明日 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 2021年の私のクリスマスの欲望リスト 2021年の私のクリスマスの欲望リスト Cyber​​ Mondayの販売が行われているものへのリンクを備えた私の休日の欲望のリスト。 2021年のクリスマスシーズンのランナーギフトコンセプト 健康的な食品ビンゴだけでなく、天然物の最高のエキスポフラフのお気に入り 健康的な食品ビンゴだけでなく、天然物の最高のエキスポフラフのお気に入り こんにちは！ Natural Products Expo（別名#expowest on Social Media）は、今週末、カリフォルニア州アナハイムで行われました。大きな会議です AfterShokzランニングヘッドフォンのレビュー …

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マラソン＃5の今年のマラソン＃5（ロングビーチ）！私もとてもうれしいです。今年、私はこれらの多くをやったことを考えています。彼らはまだ私のお尻を毎回蹴ります！ 私の最新ビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しい評価IT 9をinseamショーツで。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 08:21 朝のおしゃべりから始めましょう。 4amは電話をかけます。午前4時38分までにドアから出ます。 私たちは写真を撮る時間がありました。 その後、スタートラインに到達しました。レースは約15分間遅れましたが、その理由については議論しませんでした。それはランダムのタイプでしたが、申し訳ありませんが、リスクがない方がはるかに優れていたので、文句を言うつもりはありません。 さて、レース… 私は、55度がマラソンに最適な温度であると本当に信じています。確かにはいはい。最初に少し寒くない場合、あなたも同様に暑くなるでしょう。だから、それがホットなレースになるだろうと気づいたとすぐに、私はそれを簡単に取るべきだと理解しました。 私はGPで最後の6マイルを持ち込みたいと思っていましたが、今日は持っていませんでした。ブー。しかし、私もトレーニングを行っていないので、本当に文句を言うことはできません。 私はGPで「A」ゴール=最後の6つの目標を達成しませんでした。 私は4時間以下のマラソンの「B」の目標を達成しました。 同様に、「C」ヤギ=表面だけで叩いて、その後たくさんの食べ物を食べることができます。 勝者のチャンピオンシズラーディナー。 ロングビーチマラソンの表面3:46:59（昨年3:55:03だから、これは私にとっては素晴らしいことではありませんが、1年でどれだけ遠くにいるかを正確に考えるのは素晴らしいことです。） ロングビーチマラソンデーのミニビデオを作りました それから、私はたくさんの食べ物を食べました。私は自分の人生を喜ばせようとしているので、その多くの写真を撮りませんでした。 また、ティエラミアに「豆と米」のフラッペ – ホルチャタとコーヒー豆のために立ち寄った！ そして、私も犬に大きな御treat走を提供しました！ ロングビーチマラソンについての考え… 免責事項：私は最初のようなちょっとした方法でロングビーチが好きなので、レースの私の見解は常に増加します

こんにちは！今夜、明日、金曜日に3つの異なるイベントがあるので、今日は水曜日だとは思いませんでした。 これはまた、私が忙しく、できるだけ早く生産的である必要があることを示しています。それで、ここに簡単な「走り、食べる（繰り返し）」投稿があります： 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 01:19 実行：8マイル。 5月18日にウルトラのために十分なマイルを獲得していません。確かに私はかなりの量を運営していますが、30マイルのレースには十分ではありません。私はそれについて少しストレスを感じていましたが、私はできる限り最善を尽くしてきました。 私はアリゾナ州で14マイル走り、ラグナーの翌日に10マイル走りました。再び、努力のために「E」を手に入れましたが、来るカレンダーには十分ではありません。明らかに、私はただウルトラのいくつかを歩いてしまうだけで、それで大丈夫です。スケジュールを考慮して、最善を尽くしています。 食べる：パンケーキ！ 今週末、私はおいしいパンケーキを作りました。私のママを育てることは、余分なタンパク質のために上に卵を入れたパンケーキを私たちに提供するでしょう。私は塩辛い卵黄と甘いシロップのコンボが大好きです！ しかし、私はひっくり返す前に卵をパンケーキに直接割ってみましたが、それは驚くべきことでした！ これが反対側でどのように見えたかです。おいしい！ そして、私はこの非常に重要な質問に答えたかった… 「一晩中リレーレースのためにどのように燃料を供給しますか？」 まあ、モニカンはタパティオで燃料を供給します。はい、私は財布にタパティオのパケットを保持しています – それは奇妙ですか？ 水曜日のスナックチェックイン – 私は週末にスナックで恐ろしいことをしてきました。週の半ばは少し良いですが、私が望むほどきれいではありません。午後3時頃に簡単に手に入れることができるように、タンパク質バーのバッチを作るか、包装されたバーを在庫に入れなければなりません。それが週の残りの午後の計画です。 質問：今日は何をスナックしていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： Q＆A -5月パート2-子供たちを走らせますか？私が健康的な食事のやる気を維持する方法… Q＆A -5月パート2-子供たちを走らせますか？私が健康的な食事のやる気を維持する方法… こんにちは！調子はどう？私はあなたとあなたの仮想ランニング仲間からの新しい質問を持っています！これらはいくつかの良いqでした 週末のランニングと食事の更新 週末のランニングと食事の更新 こんにちは！調子はどう？今週末のランニング、食事、そして繰り返しの簡単な要約があります。ああ、そして私はついにリストネネです 私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事 私が今週末食べたものと11月の最高の走りと食事 こんにちは！！調子はどう？今月のお気に入りの部分は何ですか？いくら走ったの？いくら食べましたか？なぜ私はAです 走った後は何を食べるか 走った後は何を食べるか 走った後に何を食べるかをより速く回復します。 15ポストランスナックのアイデア。走った後は何を食べなければなりませんか？そして、あなたを助けるためのアイデア …

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こんにちは！今週末、Eco Wellness Blogger ConferenceのShiftconに行きました。 Instagramについてパネルで話すように頼まれました。これは今の私のお気に入りのソーシャルメディアアプリなので、私はそれについてでした！会議はニューオーリンズで行われ、私は最近旅行しているので、私はそれをかなり早く外に出て行きました。 私は今24日間のチャレンジに参加しているので、ノーラにいる間、カフェ・デュ・モンドはベニネットやスラムハリケーンのために登場しませんでした。しかし、私が前回ニューオーリンズにいたとき、私はおそらく数回の旅行をキャンセルするのに十分なほど飲んだと言ったときに私を信じてください。 （参照：私はMiley Cyrus Karaokeを歌い、無料のショットのためにプライベートセレブレーションをクラッシュさせます）。 私の最新のビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 02:19 ともかく。この旅行は、土曜日の早い時期にヨガのために明るくなりました。会議では、スウェットピンクのジェイミー率いるヨガを提供しました。 それは、土曜日の午前6時30分にノーラで、リア・セゲディーとジェイミーです。彼らは最高であり、一日を始めるために非常にポンピングされ、広く目覚めていました。 私はいつも私の人生でもっとヨガが必要なので、この仕事をするためにランニングスケジュールを変更してうれしかったです。 ヨガ後、私は自分の部屋に急いで準備をして、朝食のために会議に戻りました。会議で提供されるほとんどすべては、健康で、オーガニックで、非GMOであり、グリーンリビングの価値に沿っていました。 「通常の」ベーコンと七面鳥のベーコンがありました。私は「本物の」ベーコンの人ではありません（これは奇妙だと知っています。インターウェブの誰もがベーコンに恋をしているように感じます）。これは実際に私が今まで持っていた最高の七面鳥のベーコンです！彼らはバターでそれを調理したのか、それとも私が家でそれをする方法と違うことをしたのだろうか？ 土曜日の朝、「Stories Not Selfies：Instagram for Influencers」と呼ばれるパネルで話しました。パネルには、クリエイティブグリーンリビングのジェイミーキングフィットとカリッサが含まれていました。 セッションには完全な部屋がありました！これは私を幸せにしました。なぜなら、会議でカバーしているトピックに気にかけている人や興味があるかどうかを知るのは常に難しいからです。 Instagramに関するプレゼンテーションとホットなトピックは、カバーするためにありましたが、多くの質問をしました。これは非常に会話的であり、ゲストが最も重要な質問に答えられたことを意味することを意味するため、これは素晴らしかったです。 セッションからのInstagramのヒント： 1.視覚的な媒体であることを忘れないでください。写真を透明で快適に保ちます。 – カリッサは、画像の色を無料で保持しようとします。したがって、彼女のIGページ全体を見ると、それはきれいです。 （彼女は私よりもはるかに芸術的ですが、私はそのレベルではありません。） 2.ターゲットオーディエンスとフォロワーにとって理にかなっているハッシュタグを使用します。これらのハッシュタグを使用して他の人と対話します。 – IGアップデートのコメントまたは本文に貼り付ける前に、必要に応じてメモにハッシュタグのリストを保持し、必要に応じて編集します。 3.ツールを使用して、更新と共有を支援します。写真編集アプリやソフトウェアの経験はありませんが、Jamieと私はIGフィルターと写真編集の調整がかなり素晴らしいことに同意しました。 – Coscheduleのようなアプリがあり、後ですべてのソーシャルメディアアカウントで更新を整理するのに役立ちます。 4.続けて、それを楽しんでください。 – フォロワーや数字に夢中にならないでください。アカウントを成長させたい場合は、あなたを幸せにするものでアカウントを更新し、それを楽しんで、前向きに保ち、続けてください。あなたのアカウントはおそらく毎日成長しています！すごいです！フォロワーで一晩倍増しないかもしれませんが、常にますます増えています。あなたの成功に集中し、共有を続けます。 他のニュースでは、Shiftconの盗品は別のレベルにありました。 私は空港のこのNavitas Naturalsバーで軽食をとり、他の戦利品のいくつかを通り抜けました！よかった。 そして、これはおそらく会議で私のお気に入りのことです… Teiraona Low Dog、M.D。 私はすでに多くの講義やポッドキャストが食品、健康、ビタミン、そして食事とフィットネスに関する多くの講義やポッドキャストを読んで聞いたことがあるので、これは驚きでした。私のヘルスコーチの認定は、チアシードからアトキンスの食事、乾燥したブラッシング、ビーガニズム、睡眠の重要性まですべてをカバーしました。そして、私はまだできる限りの情報を吸収しています。 私はまだサプリメントに関する情報に非常に興味があり、健康的な変化に興味のある人々を助けることができるように学び続けたいと思っています。私は飛行機でこの本を開き、すぐに吸い込まれました。ロードッグ博士は彼女の視点で非常に合理的です。感謝します！サプリメントはあなたのシートベルトですが、それでも良い車が必要であり、注意を払い、安全に運転する必要があります。それはすべて一緒に機能します。ともかく。私は本を​​始めたばかりですが、これまで掘っています。 …

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これは、私の健康な会社旅行ブログシリーズのパートIIです。あなたはここでパート私を見ることができます< - そしてあなたは私が私のために私の旅行のvlogを見たことを教えてください。 B.）SRとティナは世界中の場所で私のビデオ撮影者になった。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 私が一日に食べるもの - ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 01:21 完全な開示 - 私は、数か月前に私の旅行ルーチンが今年rid慢であることを理解するために、全国の車とトラックのレンタルでこれらの旅行メッセージを行うためにサインオンしました。これらは私が利用するだけでなく、あなたを支援するために渡したいと思ったリソースです。私は徒歩で生活して旅行するだけでなく、このトピックに関する私のヒントを共有するかもしれないと信じていました。楽しみ！ ランニングまたはウォーキングは、旅行中に保存する最も簡単なエクササイズの1つです。必要なのは、通路またはリスクのない道路またはトレイルだけです。私は個人的に何年もの間、長年にわたって休暇を走ったり歩いたりしてきました。これは4年前の米国中の私のロードトリップからです！ しかし、まだ町を使い果たすにはまだいくつかの抑止力があるので、ここにあなたがそこに出るのを助けるためのいくつかのヒント/ツールがあります。 町のヒントとリソースを使い果たしました 1.アプリの実行 - これらのアプリは、どこで実行するかを理解し、実行した量を正確に追跡するのに役立ちます。 ランキーパー エンドモンド 私の実行をマッピングします 魔法の電話がない場合は、出発する前にGoogleマップを検査してください。歩行者に優しいルートを手に入れるように、「ウォーキング」の選択肢を使用してください。 または、ホテルのフロントデスクに聞いてください！ 4月にサンフランシスコにいたとき、私は地図を検査しましたが、まだ少し不明でした。それで、私が去る前に、私はフロントデスクに尋ね、彼らは私が持っているかもしれない紙の地図を引き出しました。その後、コンシェルジュは、ゴールデンエントランスブリッジに行くべき正確な道を最もよく引きました。完璧でした！ 2.レース - これらのレースサインアップサイトを検査する前に、訪問している街でレースがあるかどうかを発見します。昨年サンタローザに行ったとき、私は逃した土曜日の朝のレースがあったことに非常に腹を立てました！私が去る前に検査しただけなら、私はそれを実行したかもしれません。 ＃失敗 行く前にこれらのレースリストサイトを確認してください。 Active.com runningintheusa.com Halfmarathons.net Marathonguide.com 3.それの計画 - エクササイズギアを梱包します。その後、旅行中に現実的な時間を切り開き、走ったり歩いたりするために取っておかげます。 それはそれほど時間である必要はありません。あなたの心臓をポンピングさせたり、旅行の緊張と戦うのに良い散歩で十分です。 4.運動後の燃料補給。多くの市場とコーナーストアには、いくつかの健全な給油オプションがあります。優れたオプションには、4：1の炭水化物とタンパク質比があります。いくつかのオプション：チョコレートミルク、七面鳥のサンドイッチ、いくつかのプロテインバー。 カリフォルニアからニューヨークへのトレッキングは非常に長い旅行であるため、私は養鶏とハンドバッグのパスミックスを詰め込みました（台無しにしないもの）。ダイエット計画DPはオプションです ほとんどの空港には果物とヨーグルトの選択肢もありますが、高価なので、それに応じてできることを詰め込んでみてください。 私が大いに懸念しているのは、「フライトターミナルのセキュリティでヨーグルトを服用できますか？」です。 技術的には、「ジェル」について考えられるだけでなく、2オンスに保つべきだからです。 （ただし、裁量で利用できます）。しかし、私は昼食の一部としてそれを詰め込んだことに気付かない前にそれを手に入れました。同様に、私はナッツバターの瓶とホットソース（パナマから戻ってくる）のために停止しました。私と同様に、私と同様に、オートミールと一緒に私をさせるかどうかについて議論したので、安全とセキュリティラインに5分間立っていました。今、私はパケットを取り、通過するときにお湯で作るだけでなく、それを撮ります。 物語の教訓 - 安全性とセキュリティで「安全」なものを詰めて、反対側に飢えていないように！ …

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